Los principios de la dieta total del cuerpo
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Los principios de la Dieta Total Body están inmersos en una tradición de una mente sana y cuerpo: balance de la vida, confianza en sí mismo, y el apoyo social de amigos y familiares. Las casas de dieta total en el cuerpo de la importancia de todos estos factores por igual. Si un área de la vida no está en sincronía, el resto estará fuera de servicio.
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Tenga en cuenta los siguientes principios de la Dieta Total del Cuerpo:
Equilibrar su dieta con alimentos de todos los grupos de alimentos (Verduras, frutas, granos enteros, fuentes animales y vegetales de proteínas y productos libres de grasa o productos lácteos bajos en grasa) para sostener el crecimiento, la energía y el bienestar.
Obtener activo todos los días con el movimiento agradable. Trate de caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, senderismo, natación, subir escaleras, Pilates, yoga o tai chi.
Hacer que su salud mental una prioridad mediante el fomento de una actitud positiva. Su mente juega un papel importante en su salud y su relación con qué y cómo se come y bebe.
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Trate de seguir estos principios mediante el equilibrio de calorías con las calorías que salen tanto como sea posible. Permitir la flexibilidad, como una pequeña indulgencia dulce o un bajo perfil, el día menos activo para recargar el cuerpo y la mente - usted será más probable que se pega con él y alcanzar el bienestar total del cuerpo.
La moderación y el equilibrio en cuanto a la alimentación se extiende por las culturas y siglos. La antigua filosofía de la India, en particular de yoga, incorpora mitahara, o el hábito de moderación con alimentos y bebidas como parte de una dieta equilibrada.