Grapas de alimentos crudos para tener a la mano

Con un poco de planificación y preparación, se puede disfrutar de los beneficios para la salud y recompensas culinarias de los alimentos crudos en cualquier momento. Para hacer que la hora de comer en un instante, he aquí una lista de los alimentos crudos para mantener abastecido:

• frutas versátiles como los arándanos, naranjas, plátanos y aguacates

• Frescas, verduras de temporada

• verduras de hoja verde, incluyendo la col rizada, la espinaca, la col y la lechuga romana

• nueces y semillas crudas remojadas

• cereales sin gluten germinadas o al vapor como la quinua, mijo, trigo sarraceno y

• legumbres germinadas o cocidos, incluyendo lentejas, guisantes, garbanzos y frijoles

• Los alimentos probióticos rico como el chucrut crudo, miso, y el yogur en bruto