Hacer frente al estrés por tener una charla con uno mismo

Cuando usted se encuentra en una situación estresante, tener un simple diálogo con uno mismo puede de-escalar la situación, quite a la ansiedad y el estrés, y le ayudará a afrontar. Usted puede enseñar a hablar a través de su estrés, poner las cosas en perspectiva, y autorizarse para hacer frente a casi cualquier factor estresante.

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Guiada relajación muscular"