Exploración de las causas comunes de la ansiedad
Aunque no existe una fórmula conocida que puede causar ansiedad en los adultos, el medio ambiente, el estrés, la genética, la educación e incluso la vida moderna puede afectar a su ansiedad. Usted puede reconocer la causa de su ansiedad o puede que no, ya que a veces puede aparecer sin motivo aparente. Aquí he esbozado las causas comunes de la ansiedad.
Video: Causas de la ansiedad
Genética: Algunos estudios han demostrado que la ansiedad puede ser causada por la genética. Es posible que haya reconocido la ansiedad en un hermano o un padre. Esto es difícil de investigación como la ansiedad puede ser causada por factores externos, así como de bajos ingresos o un evento estresante que ha afectado a toda la familia. Un gen específico que causa la ansiedad no se ha identificado.
Estrés: Un poco de estrés es bueno, te mantiene motivado y le ayuda a planificar para el futuro. Sin embargo el estrés crónico no es buena y puede conducir a la ansiedad. El estrés crónico puede ser causado por problemas de trabajo, problemas de relación, dificultades financieras y las expectativas sociales.
Pensando: La mayoría de la ansiedad se genera internamente por su propio pensamiento, pero esto no es tu culpa! Los pensamientos negativos o preocupantes pueden salirse fácilmente en un flujo constante de pensamientos negativos, conocidos como la rumia.
Infancia: Aunque no se conocen las causas específicas de ansiedad, existe un vínculo entre lo que ocurre en la infancia y la ansiedad en desarrollo como adulto. Puede ser debido a que tenía un padre ansioso y copió su comportamiento, o puede que tenga el abuso experimentado, un padre excesivamente crítico, un padre excesivamente protector o puede haber habido alcoholismo en la familia o algún otro trauma.
Autopercepción: ¿Cómo se ve a sí mismo, su propia percepción de sí mismo, es de vital importancia. La mayoría de las personas no son conscientes de la corriente de pensamientos negativos que pasan por su cabeza y la desagradable auto-conversación se entregan. Esto puede suceder en el caso de la ansiedad social donde se siente como si alguien está juzgando su comportamiento, su ropa y su apariencia. Este diálogo interno negativo no es objetiva y se puede controlar con la atención.
Negativa de los medios: La gente absorbe una gran cantidad de información todos los días sin darse cuenta de si es positivo o negativo. A pesar de que miles de buenas acciones ocurren todos los días, la mayoría de ellos no se denuncian, mientras que muchas de las noticias que se transmite es negativo. Si usted ve las noticias de manera consistente y lee los periódicos, se puede sentir que el mundo es un lugar horrible para vivir. Esto puede causar ansiedad, ya que puede empezar a temer que los acontecimientos en la televisión puede pasar a ti y esto puede causarle preocupación Más.
Video: Cuáles Son Los Síntomas De La Ansiedad
Medios de comunicación social: Sitios como Facebook y Twitter pueden causar ansiedad por dos razones principales. Una de ellas es que pueden hacer que se sienten inadecuados y como si usted tiene que ‘a la altura’ a lo que sus amigos están haciendo. Por ejemplo, los amigos colocar sobre una nueva casa, el matrimonio, nuevo bebé, coche, nuevo trabajo o unas vacaciones de lujo y es posible que no tenga cualquiera de ellos en el momento. La segunda razón es que usted no está haciendo las conexiones sociales reales. Si usted tiene ansiedad, es importante para que usted pueda salir, conocer amigos y aumentar su cara a cara conexiones sociales.
Teléfonos móviles: Tener el teléfono encendido todo el día, por lo que cualquiera puede ponerse en contacto con usted en cualquier momento, puede ser estresante y causar ansiedad debido a que (como el teléfono!) No se apaga. Cuando un correo electrónico del trabajo viene a través, se siente obligado a responder a ella en cualquier momento del día y de la noche. La tecnología debe ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad no provoque más.