Sus ocultos preocupaciones y su nivel de estrés

Usted puede pensar que la identificación de sus preocupaciones, lo cual es un gran paso para reducir su nivel de estrés, es muy fácil, ya que parecen estar siempre en su mente, llenando sus pensamientos, lo que provocó su ansiedad y malestar, y robando de disfrute de la vida. Tú sensación preocupado, pero no está seguro de qué es exactamente lo que te preocupa. Esto puede suceder de varias maneras:

• Estás preocuparse por varios problemas al mismo tiempo. Sus preocupaciones lanzadera entre la primera y la tercera preocupación, luego de vuelta a la segunda, y así sucesivamente. La preocupación acumulada no permite que se concentre en una preocupación particular por lo que se dejen confundir por tener demasiadas preocupaciones.

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• La preocupación está ahí, pero a un nivel inconsciente o subconsciente. Aunque puede que no sea consciente de una preocupación particular, el componente emocional - un poco de ansiedad, trastorno, o la ira - sigue contigo. Esto es a menudo el caso cuando usted se encuentra en un “mal humor.” Los sentimientos están ahí, pero no están seguros de dónde venían. La preocupación no tiene ningún foco.

• Usted ha desplazado su preocupación. Se le puede afligido por un “fondo” preocupación de que no es capaz de resolver. Cuando una segunda preocupación entra en escena, es posible desplazar su angustia en esta nueva preocupación.

Aquí hay algunas áreas de la vida a considerar, y algunas preguntas que debe hacerse, para ayudar a descubrir algunas preocupaciones potencialmente ocultos:

preocupaciones sociales

Soy yo estaba preocupado por alguna interacción negativa que me ha sucedido en el pasado?

preocupaciones familiares y de relación

• ¿Estoy preocupado por mi relación actual?

• ¿Estoy preocupado por no tener una relación?

• ¿Estoy celoso y preocupado por otra persona que amenaza mi relación?

• ¿Estoy preocupado por acabar solo?

• ¿Estoy preocupado por mis hijos?

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preocupaciones de salud

• ¿Estoy preocupado por el estado de mi salud?

• ¿Estoy preocupado acerca de alguna condición o trastorno que no ha sido diagnosticado?

• ¿Estoy preocupado de que a pesar de que estoy bien ahora, puede ser que se enferman en un futuro próximo?

Preocupaciones monetarias

• ¿Estoy preocupado de que no voy a tener suficiente dinero para cuidar de mí mismo y mi familia?

• ¿Estoy preocupado por la cantidad de dinero que le debo?

• ¿Estoy preocupado de que podría perder el dinero que tengo?

las preocupaciones del trabajo

• ¿Estoy preocupado de que podría perder mi trabajo?

• ¿Estoy preocupado de que mis jefes no piensan que estoy haciendo un buen trabajo?

• ¿Estoy preocupado de que mis colegas no piensan bien de mí?

• ¿Estoy preocupado de que no podía encontrar otro trabajo si dejaba a éste?

Esperemos que en este momento tiene una idea más clara de cuáles son sus preocupaciones parecen. Su próximo paso es examinar sus preocupaciones ocultas y te preguntas si son válidos.