8 Consejos para el manejo de conflictos
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Los codependientes vergüenza y baja autoestima resultado de problemas con los límites y la comunicación disfuncional. Autoestima, límites claros, y la capacidad de ser asertivo son esenciales para la comunicación saludable. Ellos son la base para evitar peleas y manejo de conflictos. Los conflictos no resueltos o la escalada son la norma entre las parejas codependientes, que probablemente no tienen un buen modelo para expresar la ira y el manejo de conflictos. A menudo, en las relaciones codependientes, uno o ambos cónyuges suelen ser pasivo o agresivo, en lugar de asertivo. Cuando se trata de desacuerdos, baja autoestima lleva a
Incapacidad de expresar sus necesidades y deseos
Siendo muy reactiva
Complacer a la gente
Video: 7 Pasos para resolver conflictos
No asumir la responsabilidad de su comportamiento, sentimientos y necesidades
Incapacidad para ser honesto
Tomar las cosas personalmente
La actitud defensiva
expectativas ocultas de los demás
Culpar
Atacar o retirarse
Los argumentos en sí mismos no son necesariamente una mala señal. Que tienen diferentes necesidades y opiniones es inevitable. Conflicto significa diferencias salen a la superficie, y esto permite la negociación y el respeto por las necesidades del otro. Sin embargo, en algunas relaciones, las diferencias no son reconocidos, ya sea porque uno domina una subordinada uno o porque están inmersos los límites y las dos personas se fusionan. No se sabe muy bien a sí mismos, o uno o ambos están sacrificando lo que son para complacer al otro.
Las soluciones a las diferencias suelen ser contraproducente, ya que construir el resentimiento y el comportamiento pasivo-agresivo. Como resultado, la intimidad sufre. Para este tipo de parejas que no suelen discutir, el conflicto es una señal de crecimiento y madurez.
En el conflicto saludable, usted es capaz de expresar sus necesidades y deseos y mutuamente trabajar a cabo compromisos. Usted es capaz de resolver problemas juntos. Sus intenciones y cómo se enfoque diferencias son críticas. El objetivo debe ser resolver un desacuerdo con la satisfacción de ambos de ti. No se trata de ganar o perder. Se puede “ganar” un argumento, pero la relación puede sufrir si su pareja se siente descontado, desinflado, o resentido.
La planificación de cuándo, dónde y cómo se acerque a un desacuerdo es importante para lograr resultados satisfactorios. Formulación de las reglas de enfrentamiento con antelación. Aquí hay ocho sugerencias para el manejo de conflictos:
Que sea bien “estar en desacuerdo.” Usted no tiene que estar de acuerdo en todo. Trate de aceptar las diferencias irresolubles que no violen sus valores.
Tener discusiones limitadas en el tiempo y se adhieren a la hora preestablecida. Una media hora es suficiente. Siempre se puede convocar de nuevo.
Trabajar a través de las cosas a medida que surgen. No almacene resentments- lo contrario, cada aplazamiento se convierte en un bloque al siguiente comunicación.
Recuerde que debe mantener la buena voluntad mediante la separación de la persona que se preocupa por el comportamiento. Suponga que su pareja está haciendo su mejor esfuerzo y no le está haciendo daño intencionadamente.
Asumir la responsabilidad de su comportamiento, necesidades y sentimientos. Utilizar las declaraciones de “I” para compartir sus sentimientos y pensamientos acerca de ti.
Escuchar con curiosidad y el deseo de comprender a su pareja y ver el mundo a través de sus ojos. Cuando usted no entiende, pida una aclaración.
Utilizar un enfoque de “nosotros”. “Tenemos un problema” y no “Mi problema con usted es. . “.
Adaptado de Darlene Lancer “22 hacer y no hacer de Conflicto Positivo.”