Auto-responsabilidad y la codependencia

Es natural desear la felicidad de sus seres queridos y doloroso verlos sufrir, pero codependientes dar el salto de sentirse responsable por el dolor y la felicidad de los demás. Es tan molesto que tratan de resolver los problemas y sentimientos de las personas cercanas a ellos negativos. El hecho es que sólo se puede curar su mitad de la relación - usted mismo.

Usted es responsable de sus pensamientos, sentimientos, acciones y las consecuencias de esas acciones, y otras personas son responsables de ellos. Asumir la responsabilidad no es lo mismo que culparse a sí mismo. Es probable que usted hace demasiado de eso ya. El primero es simplemente una admisión - un reconocimiento de que “he dicho (o hice)” algo. ¡Período! No tiene que una persona terrible.

Animando a alguien de vez en cuando, o él o ella dando más atención no es codependiente. Una de las ventajas de un buen matrimonio es que los cónyuges se cuiden mutuamente cuando uno se encuentra con problemas, pero es apoyo, no caretaking codependiente, y es recíproco.

Por el contrario, cuando intenta constantemente para cambiar los estados de ánimo de los demás o resolver sus problemas, te estás convirtiendo en su cuidador basada en la creencia errónea de que se puede controlar lo que está causando su dolor. Estás asumiendo las responsabilidades que les corresponden, no el suyo.

A veces las parejas codependientes de acuerdo en que uno de los cónyuges tiene la obligación de hacer que el otro sea feliz. Esta es una tarea imposible y conduce a la infelicidad mutua, la ira y el resentimiento. La animadora siempre está fallando. Lo que él o ella intenta no será del todo bien o lo suficiente.

Si usted asume la responsabilidad por la felicidad de su pareja, que está permitiendo a su dependencia, la irresponsabilidad y comportamiento infantil y privarle de la oportunidad de crecer y convertirse en independiente. Por otro lado, asumiendo la responsabilidad para ser feliz, le traerá la felicidad a la relación, y que es capaz de interactuar con su pareja desde un lugar de corazón abierto.

Otro escollo para codependientes es que toman demasiada responsabilidad y la culpa de los problemas en su relación. Tratan de cambiar ellos mismos (la solución pretzel humana) con el fin de hacer que la relación funcione. La creencia es: “Si la causa del problema, entonces yo puedo aprender lo que hice mal, cambiar a mí mismo, y entonces el problema va a desaparecer.” Esto niega que cada persona en una relación es responsable de sus propios sentimientos y acciones .

Haz lo siguiente:

• Lista de las cosas para las que se siente responsable. Incluir las responsabilidades familiares y laborales. ¿Cuál es la diferencia entre la responsabilidad de los demás y la responsabilidad de los demás?

  Video: Al anon Salvador Valadez: Responsabilidad y Desprendimiento

• Lista de cada responsabilidad se asume para otros que pueden manejar esa responsabilidad. Si la persona es un niño o adolescente, es él o ella la edad suficiente para hacerse cargo de esa responsabilidad o aprender a apoderarse de ella? Hablar con aquellos individuos de asumir la responsabilidad por sí mismos. (Responsabilidades compartidas, mandados, y las tareas no son problemas - a menos que haya desequilibrio y se resienten.)

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• Para cada una de sus necesidades, escribir acciones que puede tomar para ser responsables de cumplir con sus necesidades.

  Video: Los Pilares de la Autoestima- 4to cap LA AUTORESPONSABILIDAD (Con ejercicios)

• Crear un plan para hacer que el tiempo para cumplir con sus responsabilidades y necesidades y dejar que otros manejan sus propias vidas.