Cómo dirigir su mirada para poder yoga
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“Verse bien” durante el yoga de la energía no se trata de usar la ropa adecuada, tener el peinado adecuado, o luciendo los antecedentes genéticos derecha. No, se refiere a la forma en que dirige su mirada mientras se mueven hacia y mantener cada postura yoga de la energía. La forma en que usted dirige y mantiene su mirada durante la práctica de yoga de la energía tiene un impacto en su estado mental, su postura y su capacidad para permanecer enfocado y con energía.
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En el yoga, el punto de mira para cada postura se llama drishti, lo que significa tanto “mirando hacia fuera” y “mirando hacia adentro.” El propósito de la drishti no es conseguir que su visión fija en un lugar determinado o parte de su cuerpo-en realidad es un ejercicio de girar la mirada hacia el interior. Cuando usted mira hacia el interior, se puede comprobar para asegurarse de que usted está respirando correctamente, que su alineación de la postura es correcta, y que el bloqueo de la energía se dedica.
Mirando hacia adentro es una forma de retiro sentido, por lo que su mirada es una herramienta para ayudarle en esta parte importante de la práctica de yoga de la energía. Cuando se está “haciendo el drishti”, que está centrado.
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Hay maneras de encontrar puntos de enfoque (drishti). Esta lista incluye el drishti clásico utilizado en el tradicional yoga- el nombre de cada drishti es seguido por el lugar o cosa sobre la que se debe enfocar sus ojos al asumir este punto de mirada:
Nasagrai: Punta de la nariz
ajña: Entre las cejas
Nabi chakra: Tu ombligo
Hastagrai: Tu mano
Padhayoragrai: Sus dedos de los pies
Parsva drishti: lejos hacia un lado (a la derecha oa la izquierda)
Angustha Ma Dyai: Los pulgares
Urvhva o Antara drishti: Hasta el cielo
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En la mayoría de las posturas de yoga de energía, que la mirada en la dirección de estiramiento de la postura. Si desea obtener asistencia técnica al respecto, puede memorizar el enfoque o drishti.