Los beneficios de la yoga de la energía para las personas mayores
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Las personas mayores obtienen muchos beneficios, tales como la reducción de los precios en los restaurantes y hoteles, y (generalmente) un asiento de primera en un autobús lleno de gente! Pero yoga de la energía que trae mejores beneficios: los beneficios de salud mental y física. Si usted ha estado activo durante toda su vida, no se puede notar algunos de los cambios típicos de un cuerpo que envejece: Los músculos se aprietan más, los tiempos de reacción lenta, y la respiración puede llegar a ser menos profunda, lo que limita la resistencia. Power Yoga combate muchos signos de envejecimiento, ofreciendo las siguientes ventajas:
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Mayor flexibilidad: Power Yoga se extiende a los músculos para aumentar la flexibilidad y reducir la rigidez.
Más fuerte respiratoria y cardiovascular: La práctica regular fortalece el sistema- respiratoria como se consumen más oxígeno durante sus entrenamientos y ejercicios de respiración de yoga, su capacidad pulmonar aumenta y su prana la energía (fuerza vital) florece. Oxigenando la sangre, que alimenta su cuerpo entero - en la sangre, los músculos y el cerebro. Usted se sienta fresca y puede pensar con más claridad.
El aumento de la fuerza muscular: Investigación promociona los beneficios de levantamiento de pesas para las personas mayores, incluyendo la prevención de la osteoporosis. Power Yoga es una forma de pesas. Su práctica le desafía a levantar, empujar y tirar el peso de su cuerpo mientras se mueve en una postura de yoga después de otro.
Mejor resistencia, el equilibrio y la coordinación: Uno crece más fuerte y aumentar la resistencia a mantener durante más tiempo. Power Yoga aumenta la coordinación y el equilibrio, también. Estos son factores críticos para llevar una vida activa y saludable, y evitar caídas y accidentes incapacitantes dolorosas.
La confianza y la tranquilidad: Con un fuerte, y el cuerpo lleno de energía, y bien equilibrada de vital importancia, se sienta seguro y en paz. Se puede pensar en yoga de la energía como su boleto a una vida feliz y poderoso a lo largo de los años venideros.
Si se piensa en yoga de la energía como a toda velocidad, sin límites-proceso de entrenamiento, usted puede pensar que usted no está interesado en - o no capaz de - hacerlo. Bueno, si Power Yoga es una bestia salvaje, que es uno que está perfectamente capaz de domesticar. Al igual que caminar es la fase inicial de ejecución, que es sólo otro paso hacia abajo de las carreras de maratón, yoga de la energía puede ser tan suave o tan exigente como usted quiere que sea.