8 Maneras de desarrollar un estilo de vida que soporta la meditación
¿Cómo se vive afecta la forma en que meditas, y cómo se medita afecta la forma en que vive. Cuando sus acciones no cuadran con sus razones para meditar - por ejemplo, cuando estás meditando para reducir el estrés, pero sus acciones se intensifican los conflictos - su vida cotidiana puede estar trabajando con propósitos cruzados con el tiempo que pasa en la meditación.
Cuanto más se medita, más sensibles que convierten a la forma en apoyar algunas actividades o incluso mejorar su meditación y otras molestar o desalentarlo.
Aquí hay ocho guías para vivir en armonía con el espíritu de la meditación:
Sea consciente de causa y efecto. Observe cómo sus acciones - y los sentimientos y pensamientos que los acompañan - influyen en los demás y su propio estado de ánimo. Cuando se inflama de ira o arremeter en el miedo, observar cómo las ondas se pueden sentir durante horas o incluso días en las respuestas de los demás, en su propio cuerpo, y en su meditación. Hacer lo mismo con las acciones que expresan la bondad o la compasión.
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Reflexionar sobre la impermanencia y el valor de la vida. La muerte es real, dice la Tibetans- puede venir sin previo aviso, y este cuerpo, también, un día será alimento para los gusanos y otras criaturas terrestres. Al reflexionar sobre lo raro que es ser un ser humano en un momento en comodidades físicas son relativamente abundantes y la práctica de la meditación y otros métodos para reducir el estrés y aliviar el sufrimiento son tan fácilmente disponibles, se puede sentir más motivados para aprovechar el oportunidades que tiene.
Darse cuenta de las limitaciones de éxito en el mundo. Echa un vistazo a las personas que conoces que han logrado el éxito en el mundo que aspiran a. ¿Son realmente más felices de lo que son? ¿Tienen más amor en sus vidas o más tranquilidad? A través de la meditación, se puede lograr un nivel de éxito interno que se basa en la alegría y la tranquilidad en lugar de la ganancia material.
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desapego práctica. El punto de desapego no es ser indiferente o se desenganche del mundo, pero a notar cómo apego al resultado de sus acciones afecta a sus meditaciones y tranquilidad. ¿Cómo sería ser como para actuar de todo corazón, con la mejor de las intenciones, y luego dejar de lado su lucha para conseguir que las cosas sean de cierta manera?
Cultivar la paciencia y la perseverancia. Como se llame - disciplina, diligencia, perseverancia, o simplemente stick a la perseverancia - usted cosechará los mayores beneficios si se medita regularmente día tras día.
Simplifica tu vida. El más activo y más complicado de su vida, más agitado su mente es probable que sea cuando meditas - y cuanto mayor sea su nivel de estrés será así. Prestar especial atención a todas aquellas actividades extra que añadir a un horario ya abarrotado. Si deja de correr y escucha de cerca, puede oír la voz de su propia sabiduría interior.
Vivir con honestidad e integridad: Cuando usted se acuesta, manipular y poner en peligro sus valores fundamentales, es posible que pueda esconderse de sí mismo por un tiempo - pero sólo hasta llegar a su cojín de meditación. La meditación se refleja de nuevo a usted, y lo que ves puede motivarle para actualizar más de su potencial positivo.
Enfrentar situaciones con el coraje de un guerrero. A diferencia de sus homólogos del campo de batalla, la meditación “guerreros” cultivar el valor de abandonar su agresividad y la actitud defensiva, frente a sus miedos, y abrir sus corazones a sí mismos ya otros. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero la meditación te enseña cómo, y en última instancia, cada momento se convierte en una oportunidad de practicar.