Vivir en armonía con su meditación

Video: La meditación nos ayuda a vivir en paz y armonia

Después de determinar lo que motiva a meditar, usted puede beneficiarse de algunas pautas para el desarrollo de una mentalidad y un estilo de vida que apoyan su práctica. En otras palabras, los meditadores lo largo de los siglos han descubierto que la forma de actuar, lo que se piensa, y cuáles son las cualidades que cultivar puede tener un impacto inmediato en la profundidad y la estabilidad de su meditación.

Video: Meditación guiada para restituir La Armonía

Cada tradición espiritual hace hincapié en la conducta “correcta” de algún tipo - y no necesariamente sobre la base de nociones rígidas de lo correcto e incorrecto. Cuando sus acciones no cuadran con sus razones para meditar - por ejemplo, cuando estás meditando para reducir el estrés, pero sus acciones se intensifican los conflictos - su vida cotidiana puede estar trabajando con propósitos cruzados con el tiempo que pasa en su cojín. (La palabra hebrea para pecado originalmente significaba “fuera de lugar.”)

Cuanto más se medita, más sensibles que convierten a la forma en apoyar algunas actividades o incluso mejorar su meditación y otras molestar o desalentarlo.

Video: Arrebatum! - Vivir el ahora es vivir en armonía 24/07/2014

Por supuesto, existe un bucle de retroalimentación sin fin entre la meditación formal y la vida cotidiana: ¿Cómo se vive afecta la forma en que meditas, y cómo se medita afecta la forma en que vive.

Con estas ideas en mente, aquí hay diez directrices básicas para vivir en armonía con el espíritu de la meditación:

Video: Meditación YO SOY para restaurar la Armonía

Sea consciente de causa y efecto. Observe cómo sus acciones - y los sentimientos y pensamientos que los acompañan - influyen en los demás y su propio estado de ánimo. Cuando se inflama de ira o arremeter en el miedo, observar cómo las ondas se pueden sentir durante horas o incluso días en las respuestas de los demás, en su propio cuerpo, y en su meditación. Hacer lo mismo con las acciones que expresan la bondad o la compasión. Como dice la Biblia, “Así como siembras, así cosecharás”.
Reflexionar sobre la impermanencia y el valor de la vida. La muerte es real, dice la Tibetans- puede venir sin previo aviso, y este cuerpo, también, un día será alimento para los gusanos y otras criaturas terrestres. Al reflexionar sobre lo raro que es ser un ser humano en un momento en comodidades físicas son relativamente abundantes y la práctica de la meditación y otros métodos para reducir el estrés y aliviar el sufrimiento son tan fácilmente disponibles, se puede sentir más motivados para aprovechar el oportunidades que tiene.
Darse cuenta de las limitaciones de éxito en el mundo. Echa un vistazo a las personas que conoces que han logrado el éxito en el mundo que aspiran a. ¿Son realmente más felices de lo que son? ¿Tienen más amor en sus vidas o más tranquilidad? A través de la meditación, se puede lograr un nivel de éxito interno que se basa en la alegría y la tranquilidad en lugar de la ganancia material.
desapego práctica. Este consejo budista clásica puede parecer en primera vista como una tarea imposible. Pero el punto aquí no es ser indiferente o se desenganche del mundo, pero a notar cómo apego al resultado de sus acciones afecta a sus meditaciones y tranquilidad. ¿Cómo sería ser como para actuar de todo corazón, con la mejor de las intenciones, y luego dejar de lado su lucha para conseguir que las cosas sean de cierta manera?
Cultivar la paciencia y la perseverancia. Por lo menos, la práctica de la meditación requiere la voluntad de seguir continuando. Como se llame - disciplina, diligencia, perseverancia, o simplemente stick a la perseverancia - usted cosechará los mayores beneficios si se medita regularmente día tras día. Además, las cualidades de la paciencia y la perseverancia se traducen muy bien a todos los ámbitos de la vida. (Para más información sobre el esfuerzo y autodisciplina, véase el capítulo 10.)
Simplifica tu vida. El más activo y más complicado de su vida, más agitado su mente es probable que sea cuando meditas - y cuanto mayor sea su nivel de estrés será así. Prestar especial atención a todas aquellas actividades adicionales que Tack en un horario ya abarrotado (tal vez para evitar tomar una respiración profunda, escuchar los latidos del corazón, frente a sus miedos, y tratar con otras sensaciones desagradables como la soledad, el vacío, el dolor, o insuficiencia). Si deja de correr y escucha de cerca, puede oír la voz de su propia sabiduría interior.
Vivir con honestidad e integridad: Cuando usted se acuesta, manipular y poner en peligro sus valores fundamentales, es posible que pueda esconderse de sí mismo por un tiempo - pero sólo hasta llegar a su cojín de meditación. A continuación, el proverbial ya saben lo que golpea el ventilador, y cada desliz se vuelve en tu contra. La meditación se refleja de nuevo a usted, y lo que ves puede motivarle para actualizar más de su potencial positivo.
Enfrentar situaciones con el coraje de un guerrero. A diferencia de sus homólogos del campo de batalla, la meditación “guerreros” cultivar el valor de abandonar su agresividad y la actitud defensiva, frente a sus miedos, y abrir sus corazones a sí mismos ya otros. Es más fácil decirlo que hacerlo, se puede decir, pero la meditación te enseña cómo - y entonces usted tiene que estar dispuesto a seguir a través de situaciones de la vida real. En última instancia, cada momento se convierte en una oportunidad de practicar.
Confiar en la tecnología de la meditación. Es útil recordar que la gente ha estado meditando con éxito durante miles de años - mucho más de lo que han estado usando, por ejemplo, ordenadores portátiles o Internet. Además, esto significa que la tecnología de baja tecnología, incluyendo cosas que cualquiera puede hacer, como la respiración y prestar atención. Sólo confía en la tecnología, siga las instrucciones, y dejar de lado los resultados.
Dedicar su práctica para el beneficio de otros. Los tibetanos llaman esta dedicación bodichita ( “Corazón despierto”) y consideran que es indispensable para la meditación que es que cambia la vida en lugar de meramente cosmético. Los estudios sobre el impacto de la oración en la curación, citado en Curación palabras: El poder de la oración y de la práctica de la medicina por Larry Dossey, MD, han demostrado que las oraciones que lo soliciten resultados específicos no son tan efectivos como los que piden lo mejor para todos los interesados. En otras palabras, el amor que recibes es igual al amor que haces!