¿Cómo hacer la meditación su propio
Video: Deepak Chopra te muestra cómo hacer una meditación
La meditación es como la mayoría de cosas en la vida. Todo el mundo experimenta de manera diferente. Desarrollar y dirigir su conciencia puede ser el fundamento de la meditación eficaz, pero como cualquier buena base, que es sólo el principio. El siguiente paso es construir su casa ladrillo a ladrillo, sesión de meditación por la sesión de meditación, el descubrimiento de lo que funciona para usted y lo que no, hasta que su práctica está conectada a tierra y estable.
Video: Cómo Meditar en Casa, Paso a Paso
Cuando se empieza a desarrollar y dirigir su conciencia en la meditación, se enfrenta con el reto de poner todas las piezas juntas en una práctica integrada que es especialmente adecuado para sus necesidades.
Es posible apreciar la paz y la relajación que se experimenta cuando sólo tiene que sentarse tranquilamente sin ningún esfuerzo o el enfoque, ni siquiera el esfuerzo de ser conscientes. O puede que tenga un propósito específico para la meditación, tales como la curación de una enfermedad o la resolución de un problema psicológico perturbador, y sólo se sienten atraídos por los enfoques que ayudan a alcanzar sus objetivos.
La clave es experimentar con diferentes formas de meditación y confiar en su intuición que le diga cuáles son los más adecuados para usted. Inevitablemente, el yin y el yang tienden a equilibrarse mutuamente OUT- que es, puede comenzar con una concentración intensa y terminar con más relajada, sensibilización receptivo o puede comenzar en un modo más receptivo y descubrir poco a poco las virtudes del enfoque.
Por supuesto, si usted tiene la intención de mantener su práctica de semana a semana y mes a mes, que es la única manera de obtener los beneficios de la meditación, es probable que tengas que recurrir a algunas de esas cualidades consagradas por el tiempo que cada empresa sostenida requiere: motivación, disciplina y compromiso.