Más allá de la meditación: el descubrimiento de la conciencia despierta
La práctica de la meditación te enseña a dejar de lado sus preocupaciones con pasado y el futuro y en lugar de desarrollar la capacidad de estar presente en el momento de todo lo que ponga la vida. Como en cualquier deporte u otra actividad basado en la habilidad, la más práctica, más su capacidad crece. atención consciente es como un músculo se construye a través de la meditación y el uso a lo largo de su vida.
Pero las grandes tradiciones espirituales del mundo ofrecen otro enfoque ligeramente diferente para el desarrollo de la conciencia. Desde esta perspectiva, a menudo se enseña a los estudiantes más avanzados, no es necesario cultivar la conciencia porque ya es natural y natural: En el momento de abrir los ojos, la conciencia está funcionando sin ningún impedimento. No es un músculo que se beneficia del edificio- se parece más a la vista, una habilidad que se nace y se puede utilizar desde el principio.
En este punto de vista, a menudo llamado el Acercamiento directo, la práctica de la meditación para alcanzar algún estado especial, teniendo en cuenta es como poner otra cabeza en la parte superior de su propio - no tiene sentido, porque la cabeza que tiene es perfectamente bueno como es. En su lugar, es necesario reconocer la conciencia despierta que ya posee y la práctica de descanso en ella y permitir que se guíe. A veces esta conciencia innata se llama atención sin esfuerzo, en contraste con la atención deliberada
Por supuesto, las personas que se sienten atraídos por la práctica de la atención sin esfuerzo o innata a menudo han practicado la atención deliberada durante años y están dispuestos a dar el siguiente paso. Después de haber pasado mucho tiempo cultivando la capacidad de conciencia del momento presente, quieren dejar de lado el esfuerzo y aprender a descansar en la vigilia inherente que ya poseen.
Además, es posible que han descubierto que, en el camino del despertar espiritual, la atención deliberada puede plantear ciertas limitaciones ya que hace hincapié el meditador separada que está activamente tratando de tener en cuenta. Este énfasis acentúa la separación - entre el yo y el otro, en el interior y el exterior, sujeto y objeto - que el buscador espiritual aspira a ir más allá.
Si es atraído hacia el despertar espiritual, es posible que desee comenzar con la meditación consciente sólo para aprender los conceptos básicos de estar en el momento. Esto también hará que sea más fácil para que se den cuenta de su estado natural de vigilia inherente.
A continuación, puede empezar a explorar los muchos libros sobre el enfoque directo, que se basa en gran medida en las tradiciones budistas de Zen y Dogchen y la filosofía hindú conocido como Advaita Vedanta. la conciencia despierta es su derecho de nacimiento - sólo tiene que reconocer y reclamar.