Cómo asegurarse de que está meditando correctamente

No se necesita mucho para meditar de la manera correcta - sobre todo porque en realidad no hay una sola manera correcta. Si usted está preocupado por su práctica de la meditación, hágase las siguientes preguntas. Cuanto más se acerque a sí como respuesta a cada pregunta, mejor que estás haciendo!

• No me relajo cuando medito, en vez de tenso?

• Es mi mente alerta y consciente, sin embargo, abierto y receptivo?

• No me acuerdo de volver al foco de mi meditación, cuando mi mente se aleja?

• ¿Debo permanecer relativamente quieto, en lugar de estar inquieto o cambiar constantemente?

• ¿Tomo un momento a la vez, en lugar de tratar de lograr algún objetivo como calmar mi mente?

• Estoy disfrutando de la respiración (o mi mantra u otro enfoque) en lugar de trabajar duro para hacerlo bien?