¿Cómo se prepara para la meditación
La meditación es simple de hacer y no requiere ningún equipo especial. Puede, sin embargo, prepararse y preparar a su espacio en un número de formas y asegurarse de que tiene algunos servicios básicos:
cojín de meditación, banco, o una silla favorita
Tranquilo, lugar ordenado, preferentemente reservado para la meditación
intervalo de tiempo regular, si es posible
Holgada, ropa cómoda
Teléfono apagado, volumen contestador automático rechazó baja
posición cómoda
técnica (s) meditación básica
Aquí hay algunos otros artículos que usted puede desear incluir:
Estiramientos para preparar su cuerpo para sentarse
Altar de especial objetos, imágenes, velas, incienso o
suéter caliente o chal (si usted tiende a hacer frío)
Pasillo o camino de la meditación caminando, si quieres
maestro de meditación para consultar en caso de que se queda atascado o quiere ir más profundo