Hacen máquinas de pesas de trabajo para usted

Máquinas de peso son fáciles de usar. Las máquinas no requieren mucho equilibrio o coordinación, por lo que puede conseguir la caída de un ejercicio más rápidamente. Además, es más probable que utilice de forma adecuada debido a que la máquina proporciona tanta orientación.

Las máquinas no garantizan la buena forma. Todavía se puede descuartizar un ejercicio en una máquina, que puede conducir a lesiones o al menos engañar a los músculos de un buen entrenamiento.

Máquinas de peso le permiten aislar un grupo muscular. En otras palabras, las máquinas le permiten en casa en un grupo muscular a la exclusión de todos los demás. Por ejemplo, muy pocos ejercicios de peso libre aislar los músculos isquiotibiales (músculos del muslo posterior). Por lo general, no se puede excluir a otros músculos - tales como los muslos, nalgas frente o espalda baja - de involucrarse.

Video: Good Ab Shapper Trabajo Pesado

Por otra parte, numerosas máquinas pueden aislar los músculos isquiotibiales. Esta característica de máquinas de pesas es útil si usted tiene una debilidad en particular o que está tratando de construir una parte del cuerpo.

Máquinas de peso ayudan a moverse a través de su entrenamiento en minutos. Se pone en el pin, hace el ejercicio, y luego pasar a la siguiente máquina. Este proceso también hace que trabajar con un amigo, que es más fuerte o más débil, más fácil - usted no tiene que cargar o descargar discos de peso fuera de un bar. Pero hay que tener en cuenta que usted no necesita ajustar cada máquina para adaptarse a su cuerpo.

Máquinas de peso desafían los músculos a lo largo de todo el movimiento de un ejercicio. Muchos (aunque no todas) las máquinas de peso hoy en día para compensar el hecho de que sus músculos no son igualmente fuertes a lo largo de un movimiento particular. Considere el ejercicio de tríceps contragolpe. Este ejercicio es relativamente fácil al principio, pero en el momento en que su brazo se estira hasta la mitad, el músculo está siendo cuestionado mucho más. Al final, los tríceps de nuevo tienen un mejor apalancamiento, por lo que terminan con mucha fuerza.

Video: Musculación y fitness: ejercicio para los pectorales - ejercitar pectorales con máquina

Use un aparatito en forma de riñón llama una leva para manipular la resistencia en varios puntos a lo largo de su ejercicio. Cuando estás en un punto débil durante el ejercicio, la leva aligera la carga. Cuando el músculo tiene una buena ventaja mecánica, la leva da más trabajo que hacer. De esta manera, los músculos están trabajando a su máximo durante todo el movimiento. De lo contrario, usted está limitado a un peso que sólo puede moverse a su punto más débil, como lo es con pesas libres.