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Video: Los 5 mejores (Peores) Mitos del Fitness

El ejercicio de la comunidad tiene su parte de los mitos de fitness, las ideas falsas y medias verdades. La siguiente tabla muestra algunos de estos mitos comunes de acondicionamiento físico y la realidad detrás de ellos.

Mito	Realidad
Usted debe hacer ejercicio durante 30 minutos consecutivos.	Tres sesiones de 10 minutos de ejercicio quemar tantas calorías y proporcionar casi los mismos beneficios para la salud como uno de 30 minutos sesión.
El levantamiento de pesas le convertirá en una lucha libre profesional contendiente.	Prácticamente todas las mujeres y la mayoría de los hombres pueden&rsquo-t desarrollar enorme músculos sin tener que gastar horas al día en el gimnasio levantando muy pesado pesos.
Si deja de hacer ejercicio, los músculos se convertirá en grasa.	Ellos&rsquo-ll simplemente encogerse. La grasa y el músculo son dos diferentes entidades- que pueda&rsquo-t convertir uno en el otro.
Al centrarse en los ejercicios abdominales, puede perder esa cerveza intestino.	Usted puede&rsquo-t grasa selectivamente zap fuera una parte particular de tu cuerpo. Para perder una panza de cerveza, lo que necesita para bajar de peso y ejercicio (Y hay que reducir en los brewskis).
El ejercicio durante el embarazo aumenta la tasa de aborto involuntario o defectos de nacimiento.	Con un médico&aprobación rsquo-s, ejercicios prenatales es muy saludable para ti y tu bebé. De hecho, los estudios muestran que el trabajo y entrega son más fáciles para las mujeres que hacen ejercicio durante el embarazo, como es volver a su peso antes del embarazo.