La elaboración durante el embarazo
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El gran movimiento de la aptitud no ha dejado a las mujeres embarazadas atrás. Se les ve correr en parques, hacer ejercicio en los gimnasios, o estirar sus extremidades en las clases de yoga. Durante el embarazo, el ejercicio ayuda a su cuerpo de muchas maneras: Mantiene su corazón fuerte y los músculos en forma, y alivia las molestias del embarazo básicos - de las náuseas matutinas al estreñimiento a las piernas doloridas y la espalda.
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Mientras más temprano en el embarazo de una mujer recibe el ejercicio regular, más cómodo que es probable que se sienta a lo largo de las 40 semanas. El ejercicio regular puede incluso hacer más corto de mano de obra.
Así que si usted está en buena salud y no en riesgo de complicaciones obstétricas o médicas, por todos los medios seguir adelante y continuar con su programa de ejercicios - a menos que el programa llama para escalar el Monte Fuji, entrando en un combate de boxeo profesional, o algún otro súper actividad extenuante. Ir sobre su programa de ejercicios con su médico, para que sepa lo que está haciendo y para que pueda hacer cualquier otra pregunta que tenga.
Tan bueno como el ejercicio es de la mayoría de las mujeres embarazadas, no recomendamos a todo el mundo. Si usted tiene cualquiera de las siguientes condiciones, puede ser mejor no hacer ejercicio - que por lo menos hasta discutir la situación con su médico:
Sangría
incompetencia cervical
Restricción del crecimiento intrauterino
Bajo volumen de líquido amniótico
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mano de obra o de parto prematuro ruptura prematura de las membranas
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