Deberán disponer de equipo para los entrenamientos de cuerpo y mente

Generalmente, los entrenamientos de cuerpo y mente son relativamente baratos. La mayor parte de la ropa y equipo que necesita es cosas puede que ya tenga en su casa. Para ahorrar dinero, se adhieren a los elementos imprescindibles para casi cada método cuerpo-mente.

Realmente quieres algo para amortiguar su cuerpo y los huesos de los pisos (y, si se suda mucho, para proteger el suelo de su transpiración). El tipo de estera que necesita depende de lo que haces.

colchonetas de yoga son comúnmente llamados esteras pegajosas porque son delgadas y en realidad se siente como papel matamoscas humana ligeramente pegajosa. Ellos hacen que sea mucho más cómodo, y aún más fácil, hacer posturas en los que utilice sus manos o pies contra el suelo. Se enrollan en paquetes pequeños, almacenables.

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colchonetas de ejercicios regulares proporcionan una amortiguación y protección. Algunos vienen con doble o tri-pliegues, por lo que no ocupan mucho espacio.

Es posible que con el tiempo que desee tanto estos tipos de esteras, alternando con el tipo de entrenamiento que usted elija.

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• Toalla: Ya sea para tirar de ti para mantenerse caliente al final de un entrenamiento, o para doblar, ya sea para amortiguar la cabeza (como una almohada pequeña) o algún otro hueso, como la rodilla o el codo.

  También puede utilizarlo para sentarse en los tramos en los isquiotibiales sentados hecho en varios métodos si los isquiotibiales son muy ajustados y evitar que tenga la mejor alineación. También puede doblarla y ponerla a través de sus ojos para noquear a distracciones si desea relajarse.

• Botella de agua: Es posible que se mueven lentamente en algunos casos, pero es probable que todavía sudando. Manténgase hidratado bebiendo 1 a 3 tazas de agua por hora. Recuerde, tan pronto como se sienta sed, ya está deshidratado.

• CD o reproductor de casetes: Es probable que desee escuchar música de entrenamiento apropiado. Se mantiene motivado y entretenido, y puede ayudarle a ser más conscientes de meditación o, dependiendo de la música.

• Correa, cinturón o toalla larga: Muchos métodos de cuerpo y mente implican algún tipo de estiramiento. Si no es muy flexible, que tenga una correa, correa, o una toalla para ayudarle a alcanzar un pie, el tobillo u otra parte del cuerpo puede ayudarle a experimentar el estiramiento y trabajar en su flexibilidad en esa posición.

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