Conseguir artes de fitness barato e instrucción
La mejora de su condición física no tiene que costar un brazo y una pierna - buscar la manera de reducir los costos de equipos de fitness y el ejercicio de instrucción. Claro, usted puede comprar una membresía de un gimnasio de lujo, gastar $ 200 por hora en un entrenador, o comprar una cinta de correr $ 4.000 que hace todo por debajo de arreglo que un espresso. Pero se puede llegar a ser tan en forma, tonificado, delgado y flexible de gastos prácticamente nada. Así es cómo:
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En lugar de comprar pesas, levante la cocción-aceite o botellas de limpieza-líquido llenas de arena, guijarros, o agua. Muchas botellas están sangrados en el centro (al igual que una mancuerna), por lo que son más fáciles de agarrar que una lata de sopa. Llevar una mochila llena de añadir resistencia a estocadas y sentadillas.
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Comprar una cuerda para saltar (ah, y usarlo, también). Usted puede obtener un buen uno por menos de $ 2! Saltar la cuerda fortalece su sistema cardiovascular, mejora su agilidad, se quema hasta 15 calorías por minuto, y tonifica los muslos, pantorrillas, abdominales, espalda, pecho y hombros. Además, puede tomar su cuerda a cualquier lugar.
Invertir en un balón de equilibrio. Por alrededor de $ 30, usted puede comprar un gigante, robusto bola de plástico, una de las piezas más versátiles de equipo de ejercicio alrededor. Puede ponerse de rodillas sobre la bola para mejorar su equilibrio, inclinarse hacia atrás en él para hacer ejercicios de fuerza, o cubrir su espalda a través de ella para estirar la columna vertebral.
Vea si su operador de cable ofrece ExerciseTV bajo demanda. Esto significa que puede disparar una sesión de ejercicio en cualquier momento. Algunos de estos ejercicios son los mismos que se encuentran en DVDs disponibles para la venta. Si ya está pagando por cable, los entrenamientos son gratis.
Si ya dispone de un reproductor de MP3 y el ordenador, dar la vuelta a la sección de podcasts de iTunes. Usted puede encontrar toneladas de podcasts de entrenamiento libres, tanto de audio como de vídeo, para todo, desde los entrenamientos de yoga a las técnicas de ejecución. También puede encontrar algunos entrenamientos libres, de alta calidad en sitios como YouTube.
Inscríbete sesiones de entrenamiento personal conjuntas con un amigo. Esto se ha vuelto más popular y aceptable en los últimos años, tanto en clubes y en entrenamiento en casa. Elegir un amigo que está a un nivel de condición física similar a la suya.
Busque el equipo no motorizado en Craigslist, eBay, o conseguirlo a través de sorteos en freecycle. Para los equipos de gama más alta utilizada, ir a través de un distribuidor autorizado que le da una garantía. Cuando se compra nuevo, pedir un descuento, y si va a comprar varios artículos, pedir al vendedor para lanzar en un accesorio de conexión, tal como una alfombrilla de goma. También pregunte acerca de los planes de pago sin interés.