Consejos para crear su gimnasio en casa
Si usted cree que necesitará entrenamientos en casa de vez en cuando para mantener su condicionamiento, la racionalización de su gimnasio en casa es esencial. Si usted tiene sólo diez minutos para hacer ejercicio, usted no quiere pasar seis de esos minutos tratando de encontrar sus bandas de ejercicio. Gestión de su espacio de la casa-gimnasio es fundamental para los entrenamientos de éxito.
Video: Gimnasio Casero Multifuncional /GYM/ Parte 1
Los siguientes consejos le ayudarán a asegurar que su espacio de la casa-gimnasio es ideal para sus entrenamientos:
Elija un espacio dedicado para sus entrenamientos. Si el espacio lo permite, la situación ideal es tener un espacio dedicado que se utiliza sólo para las sesiones de ejercicio. Si usted no tiene una gran cantidad de espacio adicional, como mínimo elegir un lugar que se utiliza constantemente y eso es lo suficientemente grande para sus necesidades de movimiento.
Guardar su equipo en recipientes de almacenamiento. Es necesario el almacenamiento adecuado para su equipo con el fin de encontrar de forma rápida y evitar accidentes. El almacenamiento es particularmente importante cuando se trata de mancuernas porque usted o miembros de su familia pueden tropezar con el equipo si no se almacena de forma segura. Cada tipo de equipo que usted compra - pesas, bandas de ejercicio, tubos, correas elásticos, esteras - necesita un lugar de almacenamiento. Trate de almacenamiento de pesas en bastidores y el uso de cestas o cajas para bandas, tubos y correas elásticas.
Mantenga sus planes de entrenamiento o troncos en el espacio. ¿Quieres ser capaz de hacer su rutina de inmediato. Si usted no ha aprendido de memoria, es necesario hacer referencia a ella con rapidez y facilidad. Si se mantiene un registro del entrenamiento, que sea con su equipo. Sus recursos de diseño de entrenamiento también deben ser de fácil acceso.
Video: Mi gimnasio casero GYMKASFITNESS
Asegúrese de que un reloj o temporizador es visible. Si usted sabe que el tiempo es un problema, tenga un reloj visible, ya sea en o cerca de su zona de entrenamiento. Como alternativa, mantener un temporizador y configurarlo durante 10 o 15 minutos o cualquier cantidad de tiempo que ha asignado para su entrenamiento, por lo que mantenerse dentro de su presupuesto de tiempo y asegúrese de completar sus ejercicios planificados.