Teniendo en cuenta la variedad de pelotas de ejercicio y accesorios
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Los entrenadores personales y fisioterapeutas están utilizando todo tipo de nuevas pelotas de ejercicio que vienen en diferentes formas, tamaños y pesos, junto con los accesorios que van con ellos. Puede ver todos estos diferentes tipos de bolas en bastidores de pelota en el gimnasio.
El uso de un (ponderada) Bola de ejercicio pesado
bolas pesadas, o bolas pesadas, son más pequeñas bolas pesadas que van desde 1 libra a 12 libras. Son versátiles porque son huecos por dentro y están llenas de agua o arena, que ofrece una gran alternativa a los pesos de la mano y mancuernas.
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Se puede utilizar bolas pesadas para entrenar para lanzar y atrapar taladros, en cuclillas, lanzarse, y saltando. Proporcionan un rango natural de movimiento que ayuda a mejorar su swing de golf o mejorar el swing de un murciélago. bolas pesadas son extremadamente eficaces para la orientación de los músculos de la parte superior del cuerpo debido a su forma pequeña, redonda permite el uso de ellos a través de un rango completo de movimiento y mejorar su adherencia al mismo tiempo.
bola del ejercicio accesorios a considerar
Cuando usted compra su nuevo balón, es probable que vienen con un catálogo de productos y otros accesorios divertidos que se pueden utilizar con él. Estos accesorios pueden ser cualquier cosa de una bomba de aire más rápido, más sencillo de un cojín de estabilidad que se ve como un panqueque, que se utiliza para formar a todo su núcleo.
Éstos son algunos de los accesorios más populares que se pueden obtener:
Mini bola (20 cm): Este mini bola, a veces llamado una pelota de Pilates, es más comúnmente utilizado como un calmante para el estrés. Lo coloca entre su espalda y la pared y rodar arriba y abajo en una posición en cuclillas de la pared para aliviar la tensión en la espalda.
Bolas de medicina (2 libras de hasta 8 libras): Los balones medicinales son bolas más pequeñas que hacen que las herramientas de formación ideales mediante la adición de la resistencia sin el uso de pesas de mano engorrosos.
El estiramiento bola 75 cm: Esta bola se hace para estirar solamente y es más grande que la mayoría de las pelotas de ejercicio utilizadas para ejercicios aeróbicos y entrenamiento de fuerza.
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Red de la bola: Una red de bola se hace de un material en forma de red y tiene un asa, que se utiliza para el transporte de su bola en cualquier lugar que desee ir - sin ella rodar a la calle!
Sit-n-Gym: Este accesorio, también llamado una pelota con las piernas, es grande si usted necesita ayuda adicional para mantener el equilibrio sobre la pelota. Tiene cuatro pequeñas protuberancias que actúan como “patas” para el equilibrado adicional sobre el balón.
base bola: Se utiliza esta base para almacenar su bola en su casa o en el trabajo, por lo que no tiene que preocuparse de su perro o gato se haga daño en la pelota cuando no estás en casa. O puede que sólo quieren saber dónde está su pelota está en todo momento.
Correa de transporte: Puede ajustar esta correa a cualquier tamaño de la bola individual para la mayor comodidad de portando su bola a donde quiera que vaya.
apiladora de balón: Este accesorio es un sistema de apilamiento de múltiples bolas que los mantiene asegurados en su gimnasio en casa. Además, un apilador bola mantiene una apariencia agradable y organizada.
Enchufe tirador: Este accesorio se ve como un sacacorchos o un abridor de botellas, y lo utilizan para sacar el enchufe de la bola para inflar más fácil.
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Fisio Rolls: Este dispositivo es una bola con forma de maní que le da un mejor control. Esto es muy recomendable para las personas mayores, ya que proporciona una mayor estabilidad que el ejercicio de pelota redonda. Esta bola se llama a veces una “bola de reloj de arena” porque tiene la forma de un reloj de arena al igual que!
adaptador de la bomba de aire: Agrega este dispositivo a un compresor de aire para la inflación pelota más rápido.
disco de equilibrio: Este disco estabilidad es un cojín circular, se pueden utilizar para el pie, de rodillas, o sentado para ayudarle a desarrollar el equilibrio y la coordinación. El disco está hecho de un material similar al caucho y se ve como un panqueque que está llena de aire.