Los ejercicios de yoga para un ajuste más Wii

Video: Vídeo análisis/review Wii Fit Plus - Wii

Wii Fit Plus ofrece 18 posturas de yoga diferentes. Al hacer las poses que siempre es importante prestar atención a su centro de equilibrio y su respiración para optimizar el rendimiento y evitar lesiones.

Video: Probamos Wii Fit U con un entrenador profesional (HD) en HobbyConsolas.com

Ejercicio*	Sánscrito / Nombre Hindi	Objetivo	Propósito	pose Tipo	Las contraindicaciones potenciales **
Respiración profunda	pranayama	Todo el cuerpo	mejora el metabolismo	Bípedo	Ninguno, pero interrumpir si se queda mareado, cansado o irritable
Media Luna	ardha Chandrasana	Cintura	aumentar la flexibilidad	Bípedo	La presión arterial baja, dolor de cabeza, diarrea, insomnio, varices venas
Guerrero	virabhadrasana	Muslos y caderas	Alinea la pelvis	Bípedo	La presión arterial alta, diarrea
Árbol	vrksasana	Piernas y espalda	Fortalece	Cojo	El dolor de cabeza, insomnio, presión arterial alta o baja
Saludo al sol	Surya Namaskar	Brazos y muslos	aumenta la flexibilidad	Bípedo	La presión arterial alta, el embarazo, los problemas crónicos de espalda
rodilla Permanente	N / A****	muslos	aumenta la flexibilidad	Cojo	El embarazo, la rodilla y problemas crónicos de espalda
Palmera	Talasana	Pantorrillas, los tobillos y la espalda	Fortalece y mejora el equilibrio	Bípedo	La presión sanguínea alta o baja
Silla	utkatasana	Espalda, piernas y abdominales	Fortalece y mejora el equilibrio	Bípedo	El dolor de cabeza, insomnio, presión arterial baja
Triángulo	trikonasana	Parte inferior del cuerpo y de la cintura	Fortalece	Bípedo	La presión arterial alta o baja, diarrea, dolor de cabeza, el corazón o el cuello condiciones
-Perro boca abajo	Adho Mukha Svanasana	Espalda	Estira y fortalece	Piso	La presión arterial alta, el embarazo, la diarrea, túnel carpiano síndrome
Baile	natarajasana	Cadera y la columna	Mejora el equilibrio y alinea	Cojo	Presión arterial baja
Cobra	Bhujangasana	Espalda	mejora la postura	Piso	del túnel carpiano, dolor de cabeza, lesión en la espalda, el embarazo
Puente	Setu Bandha Sarvangasana	Torso y las caderas	Fortalece	Piso	lesión en el cuello
giro espinal	supta Matsyendrasana	Espalda y la pelvis	Estiramientos y alinea	Piso	lesión en la espalda o la columna vertebral
el soporte del hombro	sarvangasana	Abdominales y la espalda	Fortalece	Piso	La presión arterial alta, la menstruación, el embarazo, y el oído, el ojo y trastornos del cuello
Extensión de la columna vertebral	***	Hombros, las piernas y la cintura	Fortalece	Bípedo	lesión en la espalda o el cuello, el embarazo, la hipertensión arterial
portón	parighasana	Lateral del torso, los isquiotibiales, pantorrillas, hombros y abdomen	Estiramientos y alivia la tensión	Piso	lesión en la rodilla
V Grounded	Navasana	Abdominales	Fortalece	Piso	problemas de asma, diarrea, dolor de cabeza, del corazón, presión sanguínea baja, la menstruación, embarazo, lesión en el cuello

* Las posturas de yoga tienen muchas variaciones, dependiendo del estilo-yoga, por lo tanto, si usted fuera a tomar una clase de yoga, usted puede encontrar estas posturas realizadas de forma ligeramente diferente de las versiones de Wii Fit Plus. Por ejemplo, hay un guerrero I (Virabhadrasana), II, y III, de los cuales el Wii Fit Plus ofrece guerrero II.

Video: Nintendo Wii Fit

** Esta lista incluye las contraindicaciones más comunes para cada pose, pero éstas no son en absoluto los únicos. Antes de comenzar cualquier ejercicio, es importante consultar con su médico, especialmente si usted tiene cualquiera de las condiciones de la lista.

*** actividades de los usuarios avanzados son los que se consideran más difíciles de Wii Fit Plus.

Video: Wii Fit Plus (Full Routine)

**** N / A indica no aplicable y denota una actividad para la que no hay nombre sánscrito / Hindi equivalente.