Potasio: la nutrición para la regulación de la presión arterial
El potasio es un nutriente esencial contenida principalmente dentro de las células. Se necesita al menos 2 gramos (o 2.000 mg) de potasio al día, lo que es bastante fácil de obtener de su dieta. El potasio ayuda a equilibrar e interactuar con el sodio en el control de la presión arterial y el apoyo a impulsos eléctricos a través de las membranas celulares. Es también un jugador importante en la utilización de su cuerpo de energía.
Las funciones clave de potasio incluyen:
Regula el agua y el equilibrio ácido-base en su cuerpo.
Apoya la acción de la energía eléctrica generada por el movimiento de sodio y de potasio “bombeo” de electrones a través de las membranas celulares.
Las dosis de potasio son
Por prescripción médica cuando la gente toma diuréticos para la presión arterial alta o hinchazón agua.
Se utiliza como suplemento nutricional en menores cantidades para equilibrar sodio.
Video: PARA QUE SIRVE EL POTASIO EN EL CUERPO HUMANO
Se utiliza para los calambres musculares y espasmos y para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Video: Platano ▶Remedio Natural para Bajar la Presión Arterial Alta (Potasio Hipertensión)
El potasio se obtiene mejor a partir de frutas y verduras, tales como vegetales de hojas verdes, patatas, cítricos y plátanos, así como de los cereales integrales, germen de trigo, nueces y semillas.
La toxicidad puede resultar de una función renal inadecuada y puede ser grave. La deficiencia es más común y puede causar fatiga, presión arterial elevada, y las contracciones musculares anormales. La deficiencia puede ocurrir muy fácilmente si tiene diarrea persistente, o si se consumen cantidades excesivas de sal.