Ejercicios controlados de pacientes de fatiga suprarrenales
El ejercicio proporciona muchos beneficios, incluyendo la reducción del estrés. Si usted ha sido diagnosticado con la fatiga suprarrenal, lo que necesita para comenzar su programa de ejercicios en una revisado Moda. Comience con ejercicios que son de baja intensidad y de corta duración. Después de ver cómo se siente, se puede aumentar la cantidad de tiempo que hace ejercicio y luego comenzar a aumentar la intensidad de sus entrenamientos. El ejercicio de esta manera se reduce el riesgo de fatiga muscular y lesiones.
He aquí algunos ejercicios para tener en cuenta al comenzar a tratar la fatiga suprarrenal:
Caminar a un ritmo normal
Andar en bicicleta en terreno llano (evitar las cuestas hasta más tarde)
Acuaterapia, o terapia acuática (el ejercicio en el agua)
Yoga o tai chi (movimientos lentos y ejercicio con propósito que tienen muchos beneficios para la salud)
ejercicios basados en la resistencia como el uso de pesas libres y máquinas de pesas (añadir estos ejercicios lentamente y con cuidado a su rutina con el fin de aumentar la fuerza muscular y la resistencia)