El descubrimiento de lugares para caminar a su alrededor

Video: 7 Lugares Increíbles Alrededor Del Mundo Que Tienes Que Visitar Antes de Morir

A pesar de que cada lugar de caminar puede tener un lado negativo, una de las grandes cosas acerca de caminar es que normalmente tiene más de un lugar disponible para que usted pueda caminar. Es posible que no lo ve ahora, pero hay lugares para caminar a su alrededor si sólo sabe dónde buscar.

Caminar en su propia casa

Ni siquiera tiene que salir de su propia puerta para encontrar áreas para caminar. Se puede caminar sin salir de casa con las siguientes estrategias:

• Caminar por los pasillos: Paseo por el interior de su hogar haciendo una ruta desde el salón al dormitorio a la cocina, y viceversa. Incluso se puede recorrer este camino durante las pausas comerciales mientras ve la televisión o mientras se habla por teléfono para aumentar sus pasos.

• Caminar por las escaleras: Las escaleras son una gran manera de aumentar la intensidad y la inclinación de su entrenamiento para caminar. Al caminar por las escaleras, que están desafiando todos los principales músculos de la parte inferior del cuerpo al tiempo que eleva su ritmo cardíaco, lo que ayuda a quemar más calorías y grasa.

• Caminar por el exterior de su casa: Si te gusta caminar al aire libre, pero no tienen acceso a una acera o una calle segura para caminar, trate de caminar alrededor del exterior de su casa. Esta táctica le permite disfrutar de aire fresco al mismo tiempo acumular pasos adicionales

• Utilizar para la deambulación: Si usted tiene equipo de ejercicio como una caminadora en su casa, esto puede ser un gran lugar para caminar. Una rueda de ardilla le permite ajustar la velocidad y la inclinación de su entrenamiento para caminar, lo que le permite hacer lo más fácil o tan difícil como usted quiera.

• Utilizar el reproductor de DVD: DVDs para caminar están disponibles para ayudarle a aumentar sus pasos y quemar calorías sin necesidad de más de unos pocos pies de espacio. Esta es una gran manera de aumentar sus pasos diarios y encajar en un paseo en un espacio reducido.

Caminar en el trabajo

Cada lugar de trabajo ofrece la oportunidad de aumentar sus pasos diarios si sólo sabe dónde buscar:

Use las escaleras en vez del ascensor para aumentar sus pasos.

caminar al aire libre

Las posibilidades son ilimitadas cuando se trata de caminar por la calle:

Video: YA ENCONTRARON EL ARCA DE LA ALIANZA!!!!

• Dé un paseo por la calle en su barrio para un paseo relajante.

• Si es posible, a pie de las tiendas cercanas, como la tienda de comestibles en lugar de conducir a encajar más pasos diarios.

• tiendas locales tienda de ventana para disfrutar de los sitios, mientras que el aumento de sus pasos.

• poder caminar en el parque o en la pista de la escuela local para ayudar a aumentar su nivel de condición física y la intensidad de su entrenamiento.

• Invite a sus amigos y salir a caminar. Es una gran manera de no sólo disfrutar del aire libre, pero para aumentar la intensidad de su entrenamiento para caminar así.

Caminar durante el viaje

No importa donde se encuentre, siempre existe la posibilidad de encontrar un espacio para caminar. Considere las siguientes opciones:

• En el aeropuerto, tomar una caminata a través del terminal a la espera de su vuelo.

• Al tomar un viaje por carretera, salir y estirar las piernas y tratar de caminar enérgicamente 500 pasos antes de volver a estar en el coche durante las paradas de descanso.

• Cuando fuera de casa - si usted es ir de compras, en el centro comercial, o disfrutar de un día con el amigo - utilizar pequeños trucos como aparcamiento en el último lugar de estacionamiento, subir las escaleras en lugar de la escalera mecánica, o tomar el camino más largo a la caja registro para ayudarle a aumentar pasos y las calorías de la antorcha.