Haciendo parte pie de su estilo de vida
Dejando a un lado el tiempo cada día para dar un paseo es un gran comienzo para perder peso y mejorar su salud. individuos pero la investigación ha encontrado que reservar un tiempo para realmente rutina de ejercicio puede llegar a ser menos activos al final del día que sus pares que llevan un estilo de vida activo, pero no programar en los entrenamientos estructurados.
Para las personas que programan los entrenamientos, la actividad se convierte en una tarea, y que tienen dificultades para mantener la atención, sobre todo si se encuentran inactivos durante gran parte del día. Sin embargo, si se utiliza para caminar como una forma de mantenerse activo durante todo el día, no es necesario para programar tareas para controlar su peso y mantener su estado físico.
Así que para estar tan activo como sea posible, asegúrese de incorporar a pie, como parte de su estilo de vida. Aquí están algunas ideas que pueden ayudar:
Aprovechar la oportunidad para encajar en los pasos adicionales durante el día siempre que sea posible.
De pie y caminar mientras habla por teléfono.
Aparcar en el lugar de estacionamiento más lejos en lugar de los más cercanos.
Usa las escaleras en lugar del elevador.
A pesar de todas estas ideas parecen simples, cuando se les hace día tras día, en combinación con un entrenamiento para caminar estructurada, puede rápida y fácilmente alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y también mantener el peso para siempre.