Caminar para la vida diaria y la aptitud para caminar

Cuando se trata de caminar, hay muchas formas diferentes. Usted puede tomar un lento, pausado a pie- se puede alimentar a pie- se puede caminar en una incline- incluso se puede subir hasta una montaña. Todas estas son formas de caminar que aumentan su consumo de calorías diaria global y la salud. Ese es uno de los mayores beneficios de caminar. Se puede ajustar a cualquier nivel de condición física y en cualquier lugar.

caminar gimnasio

Caminar gimnasio se define como “el deporte aeróbico de paso ligero rítmica caminar, y vigoroso, destinado a mejorar la eficiencia cardiovascular, fortalecer el corazón, controlar el aumento de peso y reducir el estrés” por el American Heritage Diccionario médico de Stedman. Este tipo de pie se hace generalmente por una duración o tiempo de set o para una distancia determinada.

Al participar en caminar gimnasio, que está destinado a caminar para mejorar su nivel de condición física general, la velocidad y la salud. La aptitud para caminar normalmente se hace a un ritmo acelerado, de una en la que se encuentra su ritmo cardíaco elevado y mantener una conversación completa puede ser difícil. Este tipo de caminar ayuda a quemar más calorías por minuto, y por lo tanto, puede promover más pérdidas rápidas de peso y grasa corporal.

Caminar para la vida diaria

Caminando se define como “para avanzar o viajar a pie a una velocidad moderada o ritmo” o “para desplazarse o viajar a pie para hacer ejercicio o placer” por el Diccionario aleatoria Casa. Este tipo de caminar general es la parada e ir a caminar lo hace durante todo el día. Usted puede caminar a través de la tienda de comestibles o caminar alrededor de su casa mientras limpia. En el trabajo se puede caminar desde su escritorio a la sala de descanso, o para hablar con un compañero de trabajo.

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Aunque este tipo de caminar no siempre se realiza a un ritmo más rápido o con la intención de mejorar el estado físico, que sigue desempeñando un papel importante en el control de peso y la salud general.

La cantidad de pasos generales que haces durante el día se puede medir en pasos individuales función de la distancia o el tiempo. El uso de medidas para medir su actividad total durante todo el día puede hacer aumentar el ejercicio sea más manejable. Indicando que usted tendrá que caminar un extra de 1.000 pasos durante el día puede sonar más factible que decir va a agregar una media milla extra a pie.

De hecho, trabajando en medidas adicionales durante el día en lugar de tratar de programar ejercicio adicional hace que caminar menos de una tarea y más una parte más de su día. La adición de estos pasos adicionales es algo que es más probable que se pega con, lo que le permite tener un mayor impacto en su salud y su peso corporal.