¿Por qué caminar es el mejor ejercicio saludable para el corazón
Video: ¿El ejercicio físico es bueno para el corazón?
Muchas personas piensan erróneamente que el ejercicio tiene que ser doloroso para ser beneficioso. Nada podría estar más lejos de la verdad, sobre todo cuando se tiene una cardiopatía. Una amplia investigación demuestra algunos hechos simples acerca de a pie:
Video: Salud cardiovascular: ¿Qué ejercicio es sano para nuestro corazón? - Dr. A. Anguita
Prácticamente todo el mundo puede obtener beneficio aeróbico de caminar. Caminar es particularmente adecuado para los pacientes con una variedad de condiciones del corazón porque la intensidad es extremadamente flexible.
Video: Beneficios de caminar 30 Minutos Diarios
Caminar es generalmente la forma más simple y más conveniente de la actividad física para la gran mayoría de las personas.
Caminar es simple - tan fácil como poner un pie delante del otro, abriendo la puerta de entrada, y de salir por el camino.
La mayor parte de las investigaciones que demuestran que la actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades del corazón se ha centrado en caminar.
Para la mayoría de la gente, caminar es la mejor forma de ejercicio regular para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular - de acuerdo con el 90 por ciento de los médicos.
Si prefiere una forma diferente de la actividad física y / o ejercicio aeróbico, sin embargo, no desmayes. Casi todo lo que acaba de leer acerca de caminar también se aplica a otras formas de ejercicio aeróbico. Todas las actividades aeróbicas son igual de buenos en términos de sus beneficios cardiovasculares.