5 claves para mantenerse con su programa de actividad física

El ejercicio regular y la actividad física promover la salud cardiovascular y la salud del corazón. Estos cinco consejos pueden ayudarle a cumplir con su programa de actividades - y obtener en gran forma:

Establecer un tiempo y lugar. Planificar al menos una actividad como un corto paseo en el almuerzo, y otras oportunidades caerán en su lugar.
Estar preparado. Adoptar una mentalidad que hace hincapié en una mayor actividad física.
Incluir la familia y amigos. Caminando o haciendo otras actividades con un compañero de ejercicio le ayuda a mantenerse responsable.
Que te diviertas. Vas a seguir con algo que te gusta.
Priorizar. Hacer actividad física una prioridad tan importante como otros objetivos en su vida.