¿Cómo hacer que sus hijos salir y hacer ejercicio
Video: Como Hacer Ejercicio En Casa: Ejercicio para mujeres hacer en casa
Seguramente, obtener su físico infantil ayuda a calorías de equilibrio. Pero también ayuda a desarrollar la coordinación y la confianza en sí mismo. hábitos de dieta y ejercicio que se inician ahora son más propensos a seguir a su hijo en la edad adulta. Obtener toda la familia participe en la actividad física.
Video: EXPECTATIVA vs REALIDAD: HACER EJERCICIO
Algunas de las actividades será difícil si su hijo tiene sobrepeso. Su tamaño puede dificultar el movimiento, falta de coordinación, y embarazoso. Una de las razones por las que muchos adultos no les gusta hacer ejercicio se debe a que los niños se les hacía trabajar a cabo como una forma de disciplina. Usted puede mantener la diversión ejercicio. Los estudios demuestran que los hábitos de ejercicio hechas en la juventud son los hábitos que tiene mayor probabilidad de mantener lo que se vuelve adulto.
Juntos a caminar después de la cena.
Plan de la naturaleza paseos, caminatas, paseos en canoa y para toda la familia.
Anime a su hijo a participar en los programas escolares de atletismo o de la comunidad - pero sólo si ella disfruta de la actividad. Si no es divertido, el niño no lo hará, y no va a generar hábitos de por vida. Voluntarios para entrenar o, por lo menos, ir a los juegos y sesiones de práctica.
Practicar deportes que toda la familia puede hacer, como el patinaje en línea, de fondo o esquí alpino, y trekking
Obtener un podómetro para cada miembro de la familia. Es una manera tangible para promover y fomentar la actividad física.
Obtener una cuerda y empezar a saltar. Organizar un torneo familiar.
Video: TIPS PARA MOTIVARTE A HACER EJERCICIO ♥ Jimena Aguilar
Animar a los niños a andar en bicicleta y nadar a una edad temprana, y mostrarles cómo. Desempolvar su bicicleta, también- poner en su traje y entrar en la piscina con sus hijos.
Apagar la televisión. Mejor aún, desenchúfelo. Y limitar la computadora y los videojuegos tiempo.
Pregúntele a su hijo lo que más le gustaba de hacer una actividad favorita. Es posible que se sorprenda al descubrir que eres el sorteo. El ejercicio puede proporcionar una oportunidad focal para la conversación entre los dos de usted.