Exergaming para el ejercicio y la buena salud

videojuegos menudo se culpa a los comportamientos sedentarios, lo que aumenta el riesgo de cáncer. Y aunque muchos videojuegos hacen promover el surf sofá, los últimos años han visto avances en la tecnología de los videojuegos que han permitido a la gente a levantarse del sofá y físicamente sumergirse en diversas experiencias de juego.

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Esta inmersión ha sido posible gracias a la llegada de los periféricos, como la Wii Balance Board y Kinect para la Xbox 360. Hoy en día, hay una gran cantidad de títulos Exergaming, que se mezclan con el ejercicio de juego para un poco de diversión, lo que le permite probar su mano en todo, desde el béisbol a Zumba.

los American Institute for Cancer Research recomienda al menos 30 minutos de actividad física diaria, y el Sociedad Americana del Cáncer recomienda 150 minutos de intensidad moderada actividad física semanal. Algunas personas han cuestionado si exergaming proporciona la suficiente intensidad para calificar como la actividad física, pero un estudio reciente ha demostrado que lo hace. En el estudio, los participantes jugaron varios exergames 30 minutos al día durante cinco días. A pesar de que dieron a elegir su intensidad, quemaron un promedio de 1.005 calorías, lo cual es suficiente para satisfacer la Colegio Americano de Medicina Deportiva recomendaciones de gasto energético semanal.

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Además de ser una gran manera de infundir un poco de diversión en su régimen de actividad física, exergaming proporciona retroalimentación sobre su progreso. Por lo tanto, si usted bailar, yoga, caja o lanzar una jabalina virtual, usted sabrá dónde se encuentra y tener una idea de la cantidad de calorías que has quemado. Usted puede incluso ser capaz de realizar un seguimiento de las estadísticas como su peso y índice de masa corporal, lo que es algo que ningún ejercicio de vídeo puede proporcionar.

Exergaming también puede servir como una opción mucho más segura cuando su recuento de glóbulos blancos es bajo de su cáncer o sus tratamientos. En tales ocasiones, se debe evitar el gimnasio y otros lugares públicos tanto como sea posible, debido a su susceptibilidad a la infección. Pero esto no quiere decir que necesita para seguir siendo aburrido en casa o pegado a su sillón. Exergaming puede convertir su casa en un gimnasio virtual, bolera, campo de golf, disco, o cualquier lugar que desee.

Debido Exergaming también puede proporcionar una experiencia de actividad física suave, muchos centros de rehabilitación han incorporado exergames en sus programas para ayudar a las limitaciones físicas de dirección, facilitar la recuperación después de la cirugía, o reeducar el cerebro después de un evento de la desactivación (como un accidente cerebrovascular). Los resultados han sido muy positivos, por lo que si usted está trabajando para volver sobre sus pies después de la cirugía del cáncer y su médico le ha autorizado para la actividad, exergaming puede ser una buena manera de aliviar en. Incluso, algunos estudios han demostrado que la participación en exergaming puede ayudar a combatir la depresión.

Si tiene una consola de videojuegos en casa, no dude en dar Exergaming intentarlo. ¿Quién sabe? Sólo puede llegar a ser tan inmerso que superar sus requerimientos diarios de 30 minutos en un abrir y cerrar de ojos.