Brenner encaja programa 5-4-3-2-1-0
Los riesgos para la salud asociados con la obesidad infantil se discuten con regularidad, pero los riesgos emocionales de los niños a veces se olvidan. Los niños con sobrepeso son a menudo objeto de burlas en la escuela, en el patio, e incluso en el hogar. Se ven diferentes de otros niños y lo saben, pero no pueden hacer los cambios necesarios para tomar por su cuenta.
El Hospital Infantil Brenner de Wake Forest Baptist Medical Center ha establecido un programa para ayudar a combatir la epidemia de la obesidad infantil. Las familias trabajan con un equipo que incluye un médico, un consejero de la familia, un dietista, un especialista en ejercicios, y una trabajadora social, con el objetivo de ayudar a toda la familia cambia su estilo de vida.
El programa no pone familias con dietas restrictivas o prohibir todos los dulces, debido a la pérdida de peso no debe ser un castigo. El plan ajustar la dieta de la familia, poner en práctica la actividad física regular, y enseñar a la familia cómo planificar un menú semanal y comprar alimentos saludables con un presupuesto limitado.
Video: LA CAJA LEGENDARIA
El quid de la FIT Brenner programa (familias en formación) es el sistema 5-4-3-2-1-0. Incluso sin un equipo de profesionales para aconsejarle y ayudarle, puede aplicar los siguientes principios a la rutina de su propia familia para cosechar los beneficios del plan:
5Eat cinco porciones de frutas y verduras cada día.
4EAT juntos como una familia por lo menos cuatro veces a la semana.
3Eat tres comidas saludables al día - no hay que saltarse las comidas, especialmente el desayuno.
tiempo 2Limit pantalla (juegos de ordenador, televisión y vídeo) a menos de dos horas al día.
1Oriente durante una hora de actividad física cada día.
0Reduce el número de bebidas azucaradas como las sodas y jugos a cero.
Video: UN DOS TRES RESPONDA OTRA VEZ....LAS TERRAZAS DE VERANO. 1987
Pruebe la aplicación gradual de estos cambios en el estilo de vida de su familia, y ver sus cinturas se encogen y su cohete de la salud!