Cocinar herramientas para fortalecer el sistema inmunológico

Usted ya conoce los alimentos más sanos, pero algunos equipos de cocina y aparatos hace que comer bien, incluso más fácil. Las siguientes listas incluyen cosas un cocinero que quiere aumentar la inmunidad se encontrará usando con frecuencia, así como lista de deseos de un cocinero sano (algunos aparatos bueno tener, pero no los requisitos para la cocina saludable).

Video: Remedios caseros para subir las defensas - Como fortalecer el sistema inmunologico

utensilios de cocina básicos para una cocina sana

Tener un equipo básico le hará la vida mucho más fácil a medida que la transición a la cocción de alimentos de estimulación inmunológica.

Video: Licuado para fortalecer el sistema inmune

• Bandejas para hornear: Usted debe tener dos bandejas de horno con grandes llantas, que son ideales para asar, hornear y impedir el goteo cuando se coloca bajo otros recipientes en el horno.

• cuchillo y una piedra de afilar del chef: El cuchillo del chef es la herramienta más esencial de todos. Acaba de encontrar uno que se adapte cómodamente a la mano (un cuchillo de chef de 6 a 10 pulgadas suele ser la mejor opción para la mayoría). Si su presupuesto lo permite, buscar un cuchillo de acero inoxidable de alta calidad, ya que va a utilizar tanto.

  Mantener sus cuchillos afilados es esencial, a fin de obtener una piedra de afilar de un cocinero. Para afilar, deslice la hoja hacia adelante y otro lado de la piedra con una presión moderada, manteniendo la hoja contra la piedra en un ángulo. Repita diez veces.

• bordo o estera de corte: La mayoría de los cocineros aman a sus grandes tablas de madera. tablas de cortar de madera mantienen sus cuchillos afilados. Usted también puede querer una tabla pequeña de plástico o una estera de corte que es fácil de aprender para que pueda transportar fácilmente la comida de la junta a la sartén. Las tablas de plástico son ideales para carnes de recorte y son fáciles de limpiar.

• Colador: Un colador es una necesidad para el drenaje de las carnes grasas o verduras al vapor y para lavar el producto.

  Video: Cinco alimentos para fortalecer tu sistema inmunológico

• procesador de alimentos o licuadora: A pesar de tener tanto es agradable, definitivamente se puede conseguir lejos con uno u otro. Estas herramientas son ideales para crear salsas y sopas fantásticos. El procesador de alimentos también hace que rebana vehículos rápido y fácil.

• recipientes de almacenamiento de alimentos: Usar contenedores que son cuota de la toxina BPA, que se encuentra en los plásticos. Lugar, optar por envases de vidrio apilables con tapas bien sellado. Estos contenedores funcionan bien para el transporte de alimentos, también.

• termómetro para alimentos: Cuando usted está cocinando la carne, sabiendo que la temperatura interna es crucial.

  Video: ALIMENTOS PARA FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLOGICO | ALIMENTOS PARA SUBIR LAS DEFENSAS

• Tazas de medir y cucharas: Tazas de medir que varían en tamaño desde 1/4 a 1 taza y cucharas de medir desde 1/4 cucharadita a 1 cucharada de satisfacer las necesidades de cualquier cocinero.

• Recipientes de mezcla: tazones duraderas en una gama de tamaños están siempre a mano para el trabajo de preparación y lanzamiento.

• Cuchillo de cocina: Para tareas más pequeñas, como cortar una manzana o descamación de nada, el cuchillo de cocina es su tipo. Una vez más, utilizar uno que se siente bien en la mano.

• Ollas y sartenes: Obtener ollas y sartenes en una gama de tamaños y estilos, tales como los siguientes:

• Bandeja grande para hornear profunda: Grande para asar verduras y hacer guisos.

• Sartén grande: Perfecto para salteados y frituras. Una cacerola de 12 pulgadas debería hacerlo.

• Olla grande: Usted se preguntará cómo ha sobrevivido sin esta olla. Conseguir uno más grande que usted piensa que necesita.

• Wok grande: Esto es útil para cuando se desea una comida rápida, saque de banda juntos.

• Pequeñas y grandes cacerolas: Vamos a usar estas ollas para un número de platos.

Cuidado con el uso de sartenes antiadherentes si estás fortalecer el sistema inmunológico. Aunque su limpieza rápida puede ser atractivo, el producto químico carcinógeno utiliza, llamado ácido perfluorooctánico (PFOA), emite humos tóxicos, que usted inhala cada vez que cocine con ellos! acero inoxidable, cerámica, vidrio, o de hierro fundido son más seguros, alternativas más saludables.

lista de deseos de la cocinera sana

Las siguientes herramientas no son esenciales en la cocina de un cocinero sano, pero son sin duda bueno tener.

• Deshidratador de alimentos: Cuando empiece a usar un deshidratador de alimentos, te vas a caer en amor con su versatilidad, su capacidad para bloquear en la nutrición superior, y su facilidad de uso. Usted puede hacer todo, desde frutas arrollados de hierbas secas, de verduras y frutas secas a carne seca. Usted puede tomar una envoltura de algas, como nori, y convertirlo en un bocadillo crujiente nutritiva.

• Olla a presión: Lo que suele tardar horas para cocinar puede cocinar en minutos en una olla a presión. Si estás ocupado y sentir como si nunca tiene tiempo para cocinar comidas saludables, poner esta herramienta de cocina en su lista de deseos.

• Olla de cocción lenta: Ah, la olla de cocción lenta. Te encantará tener una olla de cocción lenta. Se puede cocinar grandes lotes de alimentos como la carne, o pequeñas comidas que sólo necesitan para asar durante un tiempo. El valor más grande, sin embargo, es que se puede cocinar mientras se trabaja, hacer ejercicio o correr detrás de los niños. Alimentos salen caliente, abundante y húmedo.

• sellador de vacío: sellado de vacío es muy superior a las bolsas de congelación a mantener el sabor de los alimentos durante la congelación. La comida aún permanece tierna. También es posible que le anima a cocinar grandes lotes de alimentos y tener alimentos más sanos útil si usted sabe que puede sellarlo y congelar los extras.

• Pequeños electrodomésticos y aparatos: Estos artículos no ocupan mucho espacio, pero son grandes adiciones a la cocina:

• UN zester cítricos es valioso ya que agregar sabor a sus comidas es una manera fácil de agregar sabor y nutrición sin calorías adicionales u otros aditivos.

• licuadora de mano (batidora de mano) son en cualquier momento la mano que quiere mezclar algo de forma rápida y sin un lío. La mayor ventaja es la capacidad de mezcla correcta de alimentos en la olla.

• UN pelador de juliana No es vueltas vegetales, como el calabacín y la calabaza de verano, en platos como la lasaña y pasta.

• Tenazas son de lo mejor que se puede tener en la cocina para dar la vuelta casi cualquier cosa!

• UN batidor Es bueno tener cuando se quiere batir algo rápidamente.

• espátulas de madera son ideales para superficies sensibles en sus utensilios de cocina.

Tener espacio en el congelador adicional no tiene precio si usted está cocinando grandes lotes de alimentos. También puede comprar artículos a la venta a granel, lo que le ahorra dinero. espacio en el congelador extra es particularmente útil si vas a hacer una cuota de carne. Cualquier forma que se mire IT- posibilidades son los pocos cientos de dólares que invertirá en un congelador adicional pagará por sí mismo en ningún momento.