Los alimentos y bebidas a tener en cuenta durante el embarazo
Video: Comida Para Embarazadas
Es posible que se les ha dicho que el embarazo es un tiempo para comer lo que quiera, pero eso no es del todo cierto. No todos los alimentos y bebidas que son seguros para su consumo durante el embarazo. Algunos pueden causar infecciones graves en las que usted o sus Baby- otros puede conducir a problemas de aborto espontáneo o de desarrollo de su hijo.
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La siguiente tabla muestra qué alimentos para evitar durante el embarazo y por qué. A hacer su vida un poco más fácil, la tercera columna se indica lo que puede comer en lugar de las comidas tabú.
| Don&rsquo-t comer / beber Este | ¿Por que se deben evitar | Estrategia alternativa |
|---|---|---|
| Crudos o poco cocidos de carne, pescado o huevos | Puede contener bacterias peligrosas | Siempre cocine la carne a la temperatura interna adecuada. Cocine todos los huevos hasta que&rsquo-re galletas ya no nasal y hornear sin lamer la cuchara. |
| Alcohol | Pasa al feto y puede causar retrasos en el desarrollo o el cerebro Daños a también puede aumentar el riesgo de aborto involuntario o nacimiento de un niño muerto | Tomar un cóctel virgen. |
| La leche no pasteurizada, queso, jugo o miel | Puede contener bacterias peligrosas | Siempre busque la palabra pasteurizado en la etiqueta. |
| brotes crudos (alfalfa, frijol mungo, trébol) | Puede contener bacterias peligrosas porque&rsquo-re difíciles para lavar adecuadamente | Pedir sándwiches y ensaladas sin brotes. |
peces de alta mercurio (Tiburón, pez espada, caballa, blanquillo, el atún blanco) | Puede causar problemas con su bebé&rsquo-s el desarrollo nervioso sistema | Escoger pescado bajo en mercurio, como el salmón, camarones, cangrejos, almejas, vieiras, bagre, tilapia, el abadejo, el bacalao y el atún claro, en lugar. |
La siguiente tabla muestra algunos de los alimentos que necesita para tener cuidado de durante el embarazo. También explica por qué puede ser un problema y le indica qué hacer si simplemente no se les puede renunciar.
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| Precaución con el uso Este | ¿Por qué tener precaución | Estrategia alternativa |
|---|---|---|
| Embutidos | Puede contener bacterias dañinas que pueden sobrevivir incluso a las temperaturas del refrigerador | embutidos de calor hasta el hervor si decide comer ellos. |
| Hígado (carne y pollo) | Puede contener altos niveles de vitamina A, que pueden ser tóxicos para su bebé, especialmente en el primer trimestre | Limite el consumo de carnes y disfrutar de otros en lugar del hígado. |
| helado casero, flan, ponche de huevo, la crema batida, merengue, y Aderezo César | Puede contener, huevos pasteurizados primas | Evitar comer si no se&rsquo-t sabe si eran huevos crudos usado o usar huevos pasteurizados si&rsquo-re por lo que es tú mismo. |
| Cafeína | Puede aumentar su bebé&ritmo cardíaco rsquo-s o retrasar su crecimiento | Limite su consumo de cafeína a no más de 200 miligramos por día. |