Obtener suficiente vitamina d antes y durante el embarazo
Las mujeres deben asegurarse de que tienen un nivel satisfactorio de vitamina D antes y durante el embarazo. las mujeres adultas embarazadas y las madres lactantes necesitan 600 UI de vitamina D todos los días, y las madres adolescentes necesitan 800 UI al día.
Durante el embarazo, una mujer está comiendo para dos. El crecimiento del feto recibe su nutrición por completo de la madre. Si ella no tiene lo que necesita, ella no puede darle al feto. Las necesidades fetales ocurren cuando se forman las estructuras fundamentales del feto. deficiencias extremos de nutrientes importantes pueden causar deformaciones en el feto- por ejemplo, la deficiencia de folato causa defectos del tubo neural.
¿Cómo la vitamina D influye en el desarrollo de un bebé
Los científicos han sabido por mucho tiempo que el mayor impacto de la vitamina D s es sobre la salud ósea. Mantener los huesos fuertes y sanos es especialmente importante ya que los bebés y los niños pequeños crecen, pero la base se establece en el útero.
Un problema con el calcio, los huesos o la vitamina D en el desarrollo del bebé no se produce hasta meses después del nacimiento (y, a menudo en el segundo año). Después del nacimiento, el bebé se vuelve dependiente de calcitriol a absorber el calcio de los intestinos, y si ese bebé es deficiencia de vitamina D, el calcio no es suficiente se mete en el esqueleto y los huesos blandos de raquitismo puede desarrollar.
Obtener suficiente vitamina D durante el embarazo asegura que el bebé nace con un buen nivel de 25-hidroxivitamina D y es, por lo tanto, bien preparado para absorber el calcio necesario de la leche materna o fórmula para bebés.
Video: Embarazo vitaminas prenatales
La preparación para un embarazo con vitamina D
Ciertos grupos de mujeres están en mayor riesgo de tener niveles bajos de vitamina D:
Las mujeres con piel más oscura
Las mujeres que viven en las regiones del norte durante el invierno
Video: PARA QUE SIRVE EL ACIDO FOLICO EN EL EMBARAZO | LISTA DE ALIMENTOS CON ACIDO FOLICO
Las mujeres que cubren su piel con fines religiosos o culturales
Incluso antes de que una mujer se queda embarazada, ella debe tener un nivel satisfactorio de vitamina D para una serie de razones:
En animales de experimentación, el inicio del ciclo reproductivo se retrasa en mujeres con deficiencia de vitamina D porque el metabolismo de calcio es molesto cuando la vitamina D no está presente. Esta es la razón por la fecundidad es más baja cuando la vitamina D es deficiente.
Video: Vitamina D - Falta De Vitamina D - Fuentes y Suplementos
A partir de los niveles saludables de vitamina D se asegura de que el feto se acerca lo suficiente de la madre. Los niveles sanguíneos de 25-hidroxivitamina D en el feto son de 75 a 100 por ciento del valor de la madre debido a que forma de vitamina D pasa fácilmente a través de la placenta.
Los siguientes resultados adversos para la salud para el bebé se han relacionado con niveles extremadamente bajos de vitamina D en la madre:
Bajo peso al nacer
calcio en la sangre baja en los días después del nacimiento (pero no en el nacimiento)
El escaso crecimiento después del nacimiento
Fragilidad ósea en desarrollo después del nacimiento (pero no en el nacimiento)
Aumento de la incidencia de enfermedades inmunes como la diabetes tipo 1 en la niñez
Estos efectos adversos son probablemente debido en parte a la salud de la madre antes y durante el embarazo: Si su consumo de vitamina D es pobre, su nutrición en general y la condición socioeconómica no es probable bueno, y ella es menos probable que tengan acceso a la atención prenatal. Si la madre tiene la deficiencia de vitamina D severa con osteomalacia y músculos inflamados o debilitados (miopatía), entonces esos músculos débiles significa que tendrá problemas con el parto.
Las condiciones que provocaron la madre tienen bajo nivel de vitamina D antes y durante el embarazo es probable que continúen después del nacimiento del bebé, de manera que el niño comparte bajo nivel de vitamina D y está en mayor riesgo de desarrollar problemas de salud que puedan ser causados por una baja vitamina D.
Obtener suficiente vitamina D para dos personas durante el embarazo
Si una mujer tiene suficiente vitamina D antes del embarazo y se queda embarazada, ella tiene que seguir tomando suficiente vitamina D para sus necesidades y las del feto. Sin embargo, en algunos grupos, como los afroamericanos, el 70 por ciento de las mujeres que están embarazadas tienen niveles séricos bajos de vitamina D.
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Las mujeres que no reciben suficiente vitamina D durante el embarazo puede desarrollar complicaciones. Algunos estudios muestran que hay asociaciones entre los niveles y enfermedades del embarazo como preeclampsia (presión arterial alta y proteína en la orina) y diabetes gestacional (diabetes que comienza durante las tensiones de embarazo) de vitamina D en suero.
Las mujeres con 25-hidroxivitamina D menos de 15 ng / ml (37,5 nmol / L) tienen cesáreas cuatro veces tan a menudo como las mujeres con un nivel más alto. Simplemente no está claro si los niveles bajos de vitamina D son la causa o marcadores generales de la mala salud.
Si está embarazada, puede obtener la vitamina D a partir de una combinación de sol y suplementos. Evitar el pescado con mercurio, pero disfrutar de otros alimentos que contienen algo de vitamina D como la leche o cereales fortificados.
La exposición a bajos niveles de vitamina D en el útero puede predisponer al feto a desarrollar ciertas condiciones más tarde en la infancia, tales como menor masa ósea / densidad, diabetes tipo 1, y otras condiciones autoinmunes. Es claramente importante para una mujer embarazada para mantener los niveles de 25-hidroxivitamina D de más de 20 ng / ml (50 nmol / L) para que el bebé nace con un nivel similar.