Los puntos clave que necesita saber acerca de la vitamina d
A pesar de que los investigadores siguen descubriendo cómo la vitamina D puede proteger su salud, una gran cantidad de información errónea todavía rodea esta increíble vitamina. Éstos son algunos de los puntos clave que necesita saber para entender el papel de la vitamina D en su salud.
Usted puede hacer la vitamina D en la piel cuando se está expuesto a la luz UVB del sol.
Las personas que no reciben suficiente exposición al sol necesitan vitamina D en su dieta.
Si se obtiene la vitamina D del sol, la dieta o suplementos, el cuerpo convierte la vitamina D en una hormona llamada 1,25 dihidroxivitamina D (calcitriol o). Esta es la forma de vitamina D que afecta directamente a su salud.
Muchas personas no reciben suficiente luz UVB para producir vitamina D en la piel.
Video: La Vitamina D Para Que Sirve - Alimentos Con Vitamina D
Es difícil obtener suficiente vitamina D de los alimentos.
Puede averiguar si tiene suficiente vitamina D en su sistema mediante la obtención de un análisis de sangre para una forma de vitamina D se llama 25-hidroxivitamina D.
Video: vitamina D
Los suplementos de vitamina D son más seguros que la gente solía pensar.
Las recomendaciones para la ingesta de vitamina D se establecieron para ayudar a proteger sus huesos.
La leche materna generalmente no proporciona suficiente vitamina D para los bebés.
La vitamina D puede ser importante para algo más que la salud ósea. Nueva evidencia sugiere que puede fortalecer su sistema inmunológico, prevenir el cáncer, y dejar de otras enfermedades crónicas.
Las nuevas funciones propuestas para la vitamina D y la salud todavía se están probando.