Cómo su cuerpo utiliza la vitamina e
Video: Como utilizar la vitamina E para las arrugas y lineas de expresion
La vitamina E es una vitamina liposoluble esencial para una dieta saludable. Este nutriente importante antioxidante protege a las células y tejidos del daño causado por los radicales libres generados por los productos químicos y las grasas oxidadas.
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La vitamina E es mejor tomarlo con vitamina C. Los dos forman un equipo, y la vitamina C en realidad puede “reactivar” la vitamina E, lo que le permite seguir trabajando para desactivar los radicales libres. La vitamina E es uno de los suplementos mejor investigados y más ampliamente aceptados en la comunidad médica.
Los radicales libres son moléculas inestables con exceso de electrones “libres” en busca de una conexión. Ellos pueden trabar sobre una membrana celular o el revestimiento de los vasos sanguíneos y crear inflamación constante, que conduce a daño eventual. Los antioxidantes neutralizan estos electrones mediante la unión activa con ellos, reduciendo sus efectos perjudiciales.
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grasas oxidadas son grasas que se cambian de manera adversa por el envejecimiento, la interacción con el oxígeno, y el daño por radicales libres. El consumo de grasas oxidadas o rancios es conocido por promover el cáncer y enfermedades del corazón.
Echa un vistazo a estos usos principales de la vitamina E:
Los médicos han recetado a largo vitamina E para apoyar y proteger los órganos sexuales y reproductivos, pero la investigación no prueba esta teoría. La vitamina E se refiere a veces como la vitamina de la virilidad o la vitamina antisterility.
Se utiliza sobre todo por su función antioxidante en la prevención de enfermedades degenerativas de los sistemas cardiovasculares y neurológicas y respiratorias. La vitamina E también puede ser un importante protector contra el cáncer.
La vitamina E es un conservante natural que se encuentra en los aceites vegetales, nueces, semillas, verduras de hoja verde y cereales integrales. niveles comunes de entrada están en 200 a 1600 IU, con cantidades habituales alrededor de 400 a 800 UI.
La toxicidad es muy poco común, mientras que la deficiencia hace más susceptible al daño de los radicales libres de la exposición química ambiental y alimentaria. La vitamina E protege los tejidos de los revestimientos de los vasos sanguíneos y las glándulas sexuales del daño causado por los productos químicos de los muchos pesticidas, productos químicos, alimentos y toxinas inhaladas que usted está expuesto.
Tocoferoles [ta-COH-fer-alls] son los productos químicos naturales de protección que realmente componen la vitamina E. Asegúrese de elegir suplementos de vitamina E que incluyen tocoferoles, que son ricas en una sustancia llamada gamma-tocoferol, en lugar de alfa mezclados o otro single tocoferol. Investigaciones recientes muestran que esta forma más natural de vitamina E funciona mucho mejor en su cuerpo que lo hacen las versiones sintéticas menos costosos.