Cómo tomar suplementos de vitamina d correctamente
La ejecución correcta de un suplemento de vitamina D es fácil. Simplemente es necesario tener la dosis correcta (por lo general en forma de una cápsula de gel), el pop en su boca y tragarlo con un poco de agua. Eso es todo al respecto. Ninguna ventaja se obtiene al tomar un suplemento de vitamina D varias veces al día más de tomar una cápsula una vez al día.
Pero ese suplemento de vitamina D se absorbe mejor cuando se toma con alimentos que contienen grasa, y esa es la comida principal del día para la mayoría de la gente. No lo tome con el estómago vacío o entre los tiempos de comida como puede ser que con algunos medicamentos.
Un estudio de la Clínica Cleveland demostró que si se toma su vitamina D con la comida más fuerte cada día, puede aumentar el nivel de vitamina D en la sangre en un promedio del 50 por ciento.
Tomar vitamina D una vez al día puede ser más fiable que tomar siete veces la dosis una vez por semana. Es probable que recuerde mejor sobre una base diaria. Si se olvida de tomar la píldora un día, simplemente tomar dos al día siguiente.
Los fármacos que interfieren con la absorción de la vitamina D
Un número de fármacos interfieren con la absorción o metabolismo de la vitamina D. Entre los que interfieren con la absorción son los siguientes:
Los antiácidos
Consulte con su médico antes de tomar suplementos de vitamina D si tiene problemas digestivos. El problema puede ser más grave que una simple falta de vitamina D.
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barbitúricos
carbamazepina
colestiramina
colestipol
fosfenitoína
Los bloqueadores H2: Tagamet, Pepcid, Axid, Zantac
La heparina
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isoniazida
El aceite mineral o productos que contienen aceite mineral
orlistat
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fenobarbital
fenitoína
rifampicina
Hierba de San Juan
Los esteroides tales como prednisona y cortisol no impiden la absorción de la vitamina D, pero afectan el metabolismo de la vitamina D de modo que se forma menos activa de vitamina D.
Las condiciones médicas que incrementan la necesidad de vitamina D
Varias condiciones médicas aumentan la necesidad de vitamina D:
Alcoholismo
enfermedades intestinales tales como, celíaca, fibrosis quística de Crohn
La enfermedad renal que conduce al fracaso
Enfermedad del higado
La hiperactividad de las glándulas paratiroides
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enfermedad pancreática
La extirpación quirúrgica del estómago
La extirpación quirúrgica del final del intestino delgado (íleon terminal)
Debido a que se forma activa de vitamina D después de vitamina D pasa a través del hígado y los riñones, enfermedades de los órganos afectan a la formación de activos de la vitamina D. En ese caso, puede que sea necesario para dar una forma de vitamina D que no requiere la hígado o los riñones para intervenir, ya sea la 25-hidroxivitamina D si el hígado se ve comprometida, y calcitriol (vitamina D activa) o 1-alfa-hidroxicolecalciferol ( “1-alfa”) si los riñones no están funcionando correctamente.
Sin embargo, estos no son los suplementos simples - si tiene problemas de hígado o riñón, su médico le prescribirá estas formas como parte de su régimen de tratamiento.