El comer para satisfacer las necesidades emocionales

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Desde el momento en que su madre le dio una galleta para calmar su llanto, la comida puede haberse convertido en más de una manera de proporcionar la nutrición. Es una manera de alimentar su alma también. Dieta para bajar de peso puede hacer referencia a cuestiones emocionales para muchas personas.

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Independientemente de su peso y si te das cuenta - que come por diferentes razones. Usted puede comer para celebrar, a la calma, a sentir la comodidad o alegría, o cuando los tiempos son más oscuro, tal vez comer para aliviar la soledad y el aburrimiento. ¿Cómo se siente acerca de sí mismo y su cuerpo es probable que se enredado en su relación con la comida. La vergüenza y la culpa también pueden desempeñar un papel en su gama de emociones que afectan a cómo tratar con los alimentos.

El primer paso para descubrir cómo las emociones afectan su alimentación es entender su relación con la comida. Responder a las preguntas en la tabla siguiente como honestamente que puedas. Piense acerca de la frecuencia con cada pregunta es verdad para ti y poner una marca de verificación en la casilla que corresponde a sus respuestas: a veces, a menudo, siempre, y Nunca. Mediante el análisis de sus respuestas, se puede entender mejor los factores desencadenantes - sus puntos fuertes.

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