Utilizar los alimentos para controlar el estado de ánimo

Ningún alimento va a cambiar su personalidad o alterar el curso de un trastorno del estado de ánimo. Sin embargo, algunos pueden añadir un poco de ascensor o un pequeño momento de calma a su día, aumentar su eficacia en determinadas tareas, que se sienta más alerta, o darle un pequeño empujón puro sobre la línea de meta.

La consigna es equilibrar:

• Una taza de café por la mañana es un empuje agradable en estado de alerta. Siete tazas de café al día puede hacer que sacuden las manos.
• Una bebida de alcohol es generalmente una manera segura para relajarse. Tres pueden ser un desastre.
• Una pechuga de pollo a la parrilla (carne blanca, sin piel) para el desayuno en un día cuando se tiene que estar en sus dedos de los pies antes de la comida puede ayudar a hacer que afilado como una tachuela.
• Consiguió una importante reunión de almuerzo? Ordenar almidones sin grasas ni aceites: pasta con tomates frescos y albahaca, no hay aceite, ni arroz de quesos con arroz veggies- con fruta. Su objetivo es conseguir que los hidratos de carbono que calman y sin la comida rica en grasas que hace más lento el pensamiento y hace que le dé sueño.

Al igual que en otros aspectos de una vida sana, el punto es para asegurarse de que se utiliza la herramienta (en este caso, los alimentos), y no al revés.