Antojos de alimentos premenstruales relacionados con la ovulación

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Si usted no puede decir no a los antojos premenstruales, incluso cuando usted está a dieta, usted tiene una buena razón: Su cuerpo no quiere que lo haga. Su cuerpo quiere más calorías y el aumento de la nutrición cuando se ha ovulado.

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Un estudio de la Universidad de Columbia Británica demuestra lo que muchas mujeres han sospechado desde hace algún tiempo: Las mujeres comen diferente durante la segunda mitad de su ciclo - sorprendentemente, sin embargo, solamente si han ovularon ese mes.

Susan Barr, PhD, y sus colegas estudiaron a 42 mujeres y compararon sus ingestas diarias de alimentos con su temperatura corporal al día. Las mujeres que tenían un aumento de la temperatura corporal, la ovulación señalización, habían comido más calorías durante la segunda mitad de su ciclo. Las mujeres cuyas temperaturas no mostraron ningún cambio, y por lo tanto no habían ovulado, no cambió su ingesta calórica.

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Cuando un óvulo es liberado, pero no es fertilizado, el cuerpo segrega progesterona para iniciar el flujo menstrual. Si no se libera ningún óvulo, no se produce el aumento de la progesterona. La progesterona tiene un efecto termogénico- en otras palabras, hace calor. Para producir el calor, la energía - en forma de calorías - se quema.

Las mujeres no saben cuándo o si estaban ovulando, lo que demuestra que las mujeres inconscientemente y automáticamente comen más para compensar el déficit de calorías. El incremento promedio fue de alrededor de 260 calorías, pero algunas mujeres se comió hasta 500 calorías adicionales al día. Las mujeres en las píldoras anticonceptivas no ovulan, por lo que no experimentan la quema de combustible de la progesterona.