Los tratamientos naturales para el acné
Video: Remedios caseros para el acne - La Guia de Los Remedios
El acné se relaciona más con lo que pone en su cuerpo que lo que se pone en ella. Por lo tanto, el enfoque más eficaz para el tratamiento del acné es ajustar su dieta. Aquí hay algunas sugerencias:
Video: 5 remedios caseros para eliminar el acné
Bajar la carga glucémica en su dieta, evitando el azúcar, pan, arroz, cereales, pasta, y todos los productos de harina.
Dejar de beber leche de vaca, ya que tiene altos niveles de andrógenos, que se han relacionado con brotes de acné. (Los andrógenos son hormonas producidas en tanto hombres como mujeres que hacen que las glándulas sebáceas para producen secreciones más aceitosas.)
Si usted come el chocolate (algunos está bien), optar por el chocolate oscuro sobre el chocolate con leche y buscar una variedad de chocolate negro que contiene la menor cantidad de azúcar.
Coma una dieta saludable, basada en vegetales ricos en fitonutrientes y antioxidantes, junto con la proteína animal magra. Aumentar el consumo de verduras y frutas bajo índice glucémico (ocho a diez porciones diarias).
Complementar su dieta con lo siguiente:
Suplemento Dosificación Aceite de onagra 1000 a 1500 mg dos veces al día El zinc glicinato quelado 20 mg dos veces al día La vitamina A (palmitato de retinol y beta-caroteno) 2.500 UI al día Vitamina E (tocoferoles mixtos) 400 UI al día Los probióticos (multistrain calidad que consiste en
Lactobacillus acidophilus y
Bifidobacterium)5 mil millones de CFU Aumentar la proporción de ácidos grasos omega-3 de grasas omega-6 que consume. Las grasas omega-6, que se encuentran en la carne, productos lácteos, y mariscos, son pro-inflamatoria. Una pequeña cantidad de omega-6 beneficia a su salud-sin embargo, la dieta americana estándar ahora tiene una proporción mucho mayor de omega-6 y omega-3, poniendo todo el cuerpo, incluyendo la piel, en un estado inflamatorio.
La mayoría de los inflamatoria omega-6 viene de los aceites usados en los alimentos y las patatas fritas de aperitivo empaquetadas. En su lugar, consumir una dieta rica en omega-3 los ácidos grasos esenciales (EFAs), que se encuentra en alta mar, el pescado de mar de agua fría y en el aceite de lino.
Una alergia alimentaria latente también puede contribuir al acné. Los mayores infractores son el trigo, el maíz, la soja, huevos, productos lácteos y levadura. También se conocen varios medicamentos, incluyendo corticosteroides, litio, y andrógenos para causar acné.
Evitar el uso de antibióticos a largo plazo y Accutane para tratar el acné. Estos medicamentos de venta con receta están asociados con efectos secundarios perjudiciales significativos que pueden durar muchas décadas después de dejar de usarlos.