El perfeccionismo y la dilación en el camino de la fuerza de voluntad
Sin duda, desde el punto de vista de la fuerza de voluntad, la característica de la personalidad más desafiante es el perfeccionismo. Continuamente esforzándose para irrealmente altos estándares y golpear a ti mismo cuando no - las características definitorias de perfeccionismo - pueden combinarse para drenar su fuerza de voluntad. arma elegida por el perfeccionismo es la dilación o simplemente evitar hacer las cosas de una manera oportuna.
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En combinación, el perfeccionismo y la cantidad a la dilación ‘no se enciende’ - sin duda lo opuesto a la fuerza de voluntad.
Reconociendo la dilación
Dilación es una palabra adecuada para describir lo largo a menudo una larga demora entre darse cuenta de que algo hay que hacer y hacerlo realmente. Por ejemplo, usted puede pensar, ‘Este ensayo es muy difícil para mí, que no he hecho lo suficiente fondo lectura’ y más demora escribir el ensayo. O usted puede pensar, ‘El dentista me puede criticar por no cumplir con las citas regulares’ y poner fuera de concertar una cita. Sus excusas para postergar las cosas pueden ser aparentemente plausibles, pero son también sesgada o simplemente conjeturas que pueden resultar mal.
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Participar en el perfeccionismo
El perfeccionismo no se debe confundir con la valoración y búsqueda de la perfección. Con el objetivo de la perfección es una cosa buena y una excelente utilización de la fuerza de voluntad! perfeccionismo, por el contrario, tiene tres características clave que, de hecho, reducen la probabilidad de alcanzar los objetivos valorados y desperdiciar su fuerza de voluntad:
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Si estás comportando como un perfeccionista, es más probable que establecer objetivos poco realistas o aspirar a estándares inalcanzables. Esto hace que sea más probable que usted da para arriba o tirar la toalla desde la perspectiva de la fuerza de voluntad!
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Por ejemplo, un perfeccionista es más probable que desanimarse cuando se aprende algo nuevo, porque se necesita mucha práctica para lograr el alto nivel de competencia aspiraba a.
Perfeccionistas basar su estimación de la autoestima en un grado excesivo de su rendimiento o capacidad, en lugar de, digamos, su valor a otros en el papel de padre, pareja o tutor. Esto conduce a una tendencia a que los perfeccionistas la culpa a sí mismos cuando no pueden alcanzar las altas normas que fijan a sí mismos.
Cuando perfeccionistas hacen juicios sobre su desempeño, confían demasiado en las opiniones de los demás, especialmente de salir de su manera de evitar las críticas. Piense en esto: si usted está buscando la perfección, la crítica es lo último que desea escuchar. Un perfeccionista puede pensar, por ejemplo, ‘simplemente no puedo tolerar los comentarios críticos en el trabajo, por lo tanto no puede permitirse el lujo de cometer errores.’
En combinación, estos factores hacen que los perfeccionistas pueden llegar a lograr menos de las personas con las normas más realistas o aquellos que están menos preocupados por la posibilidad de ser criticado. En un esfuerzo por evitar las críticas o el fracaso - las peores cosas que le pueden pasar a un perfeccionista - la dilación y la evitación puedan tener. Por lo tanto, los perfeccionistas pueden llegar a ser decepcionado y desmoralizado, y ser más propensos a evitar los retos del futuro, tales como solicitar un trabajo en el extremo superior de su rango de competencia.
Si usted tiene tendencias perfeccionistas, es muy probable que establecer normas poco realistas no sólo para sí mismo sino para los demás. Esto puede crear tensiones y conflictos, los cuales pueden disminuir su fuerza de voluntad. Incluso de forma más directa, se verá forzado a desplegar la fuerza de voluntad para suprimir su crítica de los demás.
En su famoso libro Como ganar amigos y influenciar personas, Dale Carnegie señala que a nadie le gusta ser criticado. Si usted tiene tendencias perfeccionistas, es muy probable que criticar a los demás. Sin embargo, es posible que también necesitan el apoyo de estas personas para aprovechar al máximo su fuerza de voluntad. Por lo tanto, si usted siente la necesidad de entregar un voto negativo, lo que sugiere probar algo positivo, como, ‘¿Ha pensado en hacerlo de esta manera ...?’ O ‘Puede que le resulte más fácil de hacerlo de esta manera.’