El uso de la motivación para aumentar la fuerza de voluntad
Video: ¿Conocías este truco para aumentar tu motivación?
La motivación puede compensar la fuerza de voluntad empobrecido. Si su objetivo es perder peso, ponerse en forma o terminar un proyecto a tiempo, recordando a sí mismo de las razones por las que ha comprometido a su objetivo en primera instancia puede recargar su batería de motivación y poner en marcha su fuerza de voluntad. Su fuerza de voluntad necesita este poder de motivación, especialmente cuando se ejecuta en vacío.
La ecuación es:
La fuerza de voluntad x motivación x = Capacidad nivel de éxito
Los altos niveles de motivación pueden compensar los bajos niveles de fuerza de voluntad. Imagínese, por ejemplo, es domingo por la tarde y usted está luchando para asignar tiempo para terminar un proyecto de trabajo. ¿Prefiere hacer (casi) más. Pero ya se sabe que el proyecto tiene que estar preparado para la reunión del 09 a.m. del día siguiente.
Asumiendo que tiene la competencia para lograr su objetivo elegido (si no, podría ser un poco tarde para desarrollar en este punto!), Puede aumentar la probabilidad de un resultado exitoso gracias a la reorientación de su motivación. Hágase las siguientes preguntas:
Video: Formas de aumentar tu fuerza de voluntad
¿Por qué soy voluntario para hacer el proyecto? Las razones pueden incluir las habilidades que puede adquirir o las nuevas relaciones de trabajo y las amistades que pueden derivarse.
¿Cuáles son los de corto plazo y largo plazo beneficios para los clientes finales o usuarios de los servicios? Estos pueden reflejar sus propios motivos y valores. Este enfoque hace que sea menos probable que usted va a ser distraído por el atractivo del juego en la televisión o el deseo de simplemente relajarse por la tarde.
¿Cuáles son los beneficios a largo plazo a mi papel y mi carrera? Pidiendo que esto ayuda a superar el deseo de tener una, tarde recompensa más pequeña - que puede ser simplemente no tener que hacer un esfuerzo en un domingo por la tarde - en lugar de la más grande recompensa, más tarde prometida por sus esfuerzos.
Centrándose en los beneficios a largo plazo o diferido resultado de ejercer la fuerza de voluntad es una poderosa herramienta de motivación. La fuerza de voluntad le permite buscar en el horizonte, en el futuro a largo plazo. Renunciar a recompensas a corto plazo, tales como el beneficio de una relajante tarde de domingo o la indulgencia de un postre cargado de azúcar puede ser un reto, pero manteniendo el foco en los beneficios a largo plazo puede ayudar a superar la tiranía de ‘lo quiero ahora’.