Puntos clave para impulsar su fuerza de voluntad
Cómo aprovechar al máximo su fuerza de voluntad implica ‘Dos’, así como ‘no hacer’. Reconocer los límites de su fuerza de voluntad es sin duda un ‘hacer’ ya que al hacerlo ayuda a evitar sobrecargarla. Destacando, preocuparse y rumiar caído bajo el ‘no’ en dirección ya que al hacerlo puede agotar su fuerza de voluntad y drenar su motivación.
Aquí hay algunas maneras clave para establecer acerca de dar su fuerza de voluntad un impulso:
Aceptar que la fuerza de voluntad es un recurso compartido, pero limitado.
Reconociendo sus límites es esencial para la gestión de su fuerza de voluntad. Si usted se está preparando para un examen, por ejemplo, el tiempo podría no ser adecuado para ir en una dieta estricta o dejar de fumar debido a que ambos objetivos competirían por el suministro limitado de fuerza de voluntad.
Sabe que la fuerza de voluntad necesita la motivación, la memoria y la presencia de ánimo.
La fuerza de voluntad florece cuando se tiene claridad con respecto a sus motivos, puede asegurarse de que su objetivo sigue siendo importante en su memoria y que se puede mantener la concentración en ella de cara a las distracciones.
dohoose el objetivo correcto en el momento adecuado para aprovechar su fuerza de voluntad.
Sea realista: cambiar una cosa a la vez en lugar de tratar de reinventar a sí mismo y llegar a un ‘nuevo usted’. La fuerza de voluntad es una maravillosa fuente de fuerza, pero funciona mejor cuando uno se concentra en una cosa en lugar de muchos. Al ser de una sola mente es la clave del éxito!
Regular sus emociones para fomentar la fuerza de voluntad.
Las emociones como el miedo, la lujuria o la atención la ira de apoyo. Esto desarma su fuerza de voluntad porque la atención enfocada es vital para la fuerza de voluntad. La regulación de las emociones es la forma indirecta más importante de fomento de la fuerza de voluntad.
Una buena manera de empezar es reflexionar sobre una experiencia reciente de mayor emoción. ¿Puede usted recordar lo que estabas pensando? Sus pensamientos pueden haber sido extremas o sesgada. (DID es de 20 minutos tarde a la reunión realmente señalar el final de su carrera, ya que puede haber pensado fugazmente?) La próxima vez que experimenta sentimientos tan fuertes, el objetivo de equilibrar sus pensamientos. (Si un compañero de trabajo llegó a altas horas de la mañana le juzgarlos con tanta dureza como es posible que haya juzgado a sí mismo?)
Suplantar hábitos con las rutinas, los premios y los registros.
Video: Cómo reforzar nuestra fuerza de voluntad
Hábitos requieren muy poca fuerza de voluntad para continuar, pero una considerable fuerza de voluntad para invertir. La mejor manera de superar un hábito no deseado o no deseado es suplantar con un nuevo hábito o rutina. Esto debe estar vinculada a una recompensa y también registrada, debido a la retroalimentación puede ser un gran motivador.
Para establecer un nuevo hábito, trate de este enfoque:
Desarrollar una rutina: Ejercicio al mismo tiempo y en los mismos días cada semana-asignar intervalos de tiempo particulares para trabajar o estudiar en proyectos particulares.
Recompénsate: Identificar una recompensa o tratar de disfrutar después de completar el comportamiento que desea hacer habitual.
Mantenga un registro de su comportamiento: Por ejemplo, mantener un diario de la distancia se ejecuta cada día, el tiempo que dura haciendo ejercicio o el número de palabras que escribe para su escuela o proyecto de trabajo. Hacer esto fácil para usted mismo mediante el uso de una aplicación para teléfonos inteligentes para iniciar la sesión de ejercicio o la grabación de calorías, o monitorear el número de palabras en su procesador de textos.
Video: Claves Para Tener Más FUERZA DE VOLUNTAD I Marina RP
Hasta luego rumiante!
Video: Cómo Despertar tu Fuerza de Voluntad | 5 Acciones Sencillas
Su capacidad de reflexionar sobre sí mismo, otras personas y el mundo se define como un individuo. Algo que celebrar, a ciencia cierta, pero esto puede ir en su contra, si la reflexión se convierte en la rumia o melancólica. Su cerebro tiene su propio sistema (llamado red por defecto) que se dedica cuando no está centrado en una tarea o problema particular a resolver. Esto puede exigir tanta energía mental, como cuando se está enfocando en una tarea utilizando su fuerza de voluntad.
No hacerlo solo.
Video: Fuerza de Voluntad
La fuerza de voluntad tiene el poder de transformar su vida, pero no sin el apoyo y el estímulo de otras personas. Recordar un momento en que algunas palabras de aliento o una expresión de comprensión de los retos a los que se enfrentaban a re-energizar sus esfuerzos.
Las redes sociales como la familia, amigos, compañeros de trabajo y sí, incluso aquellos que siguen sus sabias palabras en Twitter, no construyen a sí mismos, sin embargo. Sobre todo cuando se están llevando a cabo los objetivos desafiantes, olvidarse de sus amigos y seres queridos de tomar por sentado es muy fácil, así que tenga cuidado de no permitir que esto suceda. Siempre habrá ocasiones en que su fuerza de voluntad demuestra que carece y necesita el estímulo de aquellos que le rodean. Esto será esencial para mantener su fuerza de voluntad en el largo plazo.