¿Cómo una actitud positiva afecta a la fuerza de voluntad
Video: 3 maneras de tener más fuerza de voluntad
Junto con el buen sueño, la dieta y el ejercicio, un ingrediente adicional ayuda a aumentar su fuerza de voluntad: el reconocimiento de su éxito y celebrar sus logros. Recordando una ocasión exitosa, enriquecer o feliz puede poner en marcha el pensamiento positivo, de la misma forma que recordar un mal resultado puede dar lugar a la retirada de una cascada de calamidades! El documento se centra en lo positivo, sin embargo.
Video: Actitud mental positiva
Intente este ejercicio que implica recordando una experiencia gratificante, estimulante o alegre: todos los días durante tres días sucesivos, pasar 15 minutos para escribir sobre una experiencia intensamente positiva o gratificante que ha tenido.
Este ejercicio puede mejorar su salud y la felicidad mediante la ampliación de su experiencia de emociones positivas y la construcción de sus redes sociales y habilidades. También ayuda a evitar quedar atrapado en lo que se ha denominado la caminadora hedónica - la búsqueda constante de nuevas formas de encontrar la felicidad y la satisfacción.
Video: ACTITUD POSITIVA La Perseverancia
El enfoque de ampliación y construcción, que se puede fomentar con la convocatoria hasta experiencias personales positivas, puede permitirle acumular recursos personales que promueven el bienestar y la satisfacción con la vida durante períodos prolongados de tiempo. Esto, a su vez, cultiva su fuerza de voluntad.
No se aprende o gana mucho, evitando situaciones o experiencias. Los psicólogos llaman este comportamiento, que tiende a ser repetitivo y estereotipado, la seguridad de la conducta de búsqueda. Acercarse a situaciones que impliquen conocer gente nueva o la adquisición de nuevas experiencias, por el contrario, estimula el cerebro y puede conducir a sentimientos más positivos. Un cerebro activo y una mentalidad positiva pueden promover la fuerza de voluntad.