Cómo ser feliz a través de la confesión positiva
confesiones diarias pueden ser un buen comienzo para ser feliz. Psicología en sí mismo preocupaciones generales con cómo y qué piensan los seres humanos, cómo se sienten, y cómo y por qué se comportan como lo hacen. La psicología positiva hace la misma cosa - solamente se centra en positivo pensamientos, positivo las emociones, y positivo formas de actuar hacia los demás.
Al hacer su confesión diaria - tiene que ser diaria para obtener el beneficio real - es necesario prestar atención a las cosas buenas. Piense en lo que salió bien en lugar de lo que salió mal. Mira esa parte del vaso que está medio lleno, en lugar de la media que está vacío.
Póngase en contacto con los sentimientos positivos - amor, la compasión, gratitud - no los sentimientos como la ira, el descontento y la desesperación. Pregúntese: “¿Qué he hecho hoy eso es positivo, que hizo otra persona de la vida más fácil o mejor, o que me hizo una persona más sana y más feliz?”
Simplemente prestando más atención a las cosas positivas que dicen y hacen cada día, se convertirá en una persona mucho más positiva - y, por lo tanto, más feliz.
Los pensamientos positivos y la felicidad
Con los años, mucho se ha escrito y dicho sobre el poder del pensamiento positivo. Todo ello se basa en la premisa de que lo que está en su cabeza - pensamientos positivos - inevitablemente influir en lo que está en su corazón, así como la forma en que se comportan.
Estos son algunos ejemplos de la clase de pensamientos positivos que pueden conducir a la felicidad:
Lo que un día precioso que es esto.
Realmente hay gente buena en el mundo - como el conductor que deja, echaré delante de él para que pudiera volver a la luz.
Mi pareja es una persona reflexiva.
No soy rico, pero estoy agradecido de que tengo suficiente para pagar mis cuentas.
Soy una persona muy saludable para mi edad.
Yo prefiero que mis amigos de un millón de dólares!
Soy mucho mejor que una gran cantidad de gente que veo todos los días.
Me encanta la sonrisa en la cara de esa mujer en la caja.
Me encanta cuando escucho los pájaros empiezan a cantar - que significa la primavera está en camino.
Que el masaje era una maravilla!
Siempre es bueno saber de mis hijos - incluso cuando tienen un problema.
Estoy contento de haber encontrado ese clavo en el neumático antes de que fuera completamente plana!
Si pudiera vivir mi vida de nuevo, no cambiaría nada.
Tome un pedazo de papel y anote 15 pensamientos positivos que ayuden a alguien a entender lo que está en el vaso medio lleno. Si este ejercicio parece difícil y que tienen dificultades para subir con 15 pensamientos felices, es probable que pasar demasiado tiempo a centrarse en lo negativo. No se preocupe - si se mantiene hasta este ejercicio con regularidad, con el tiempo usted será capaz de llegar con 15 positivos.
sentimientos positivos y la felicidad
La felicidad no se trata sólo de una sensación de gozo. Proviene de otros sentimientos positivos que experimenta en el curso de la vida cotidiana. En esencia, una buena sensación lleva a la otra. Si usted tiene suficiente de estas otras emociones positivas, no se puede dejar de ser feliz.
¿Qué sentimientos positivos ha experimentado últimamente? Aquí hay unos ejemplos:
awed
Contenido
Cómodo
Compasivo
Conectado (en contraposición a solo)
Generoso
Agradecido
Emocionado
Humilde
Optimista
aliviado
Justo (por ejemplo, por haber hecho una buena acción)
Satisfecho
Sereno
Optimista
Utilice esta lista como punto de partida, y anotar cualquier positivo sentimientos que ha tenido en las últimas 24 horas. Si tiene problemas para identificar muchos sentimientos positivos, que es un mano a mano que se le puede prestar demasiada atención a las emociones negativas o, de hecho, que simplemente no se siente nada positivo.
Hacer este ejercicio todos los días le ayudará a ser más conscientes de los sentimientos positivos que están ahí - sólo desapercibido. Si usted no está teniendo ningún sentimientos positivos en todos, día tras día, entonces es probable que tenga que buscar ayuda profesional en averiguar por qué no - incluso las personas con depresión leve pueden sentirse optimista y entusiasmado.
Video: Vivir con alegria | Como ser feliz | Afirmaciones positivas | Motivacion Online
Las acciones positivas
No es siempre lo que se piensa y la sensación que te hace feliz tanto como lo es lo que realmente hacer en el transcurso de un día determinado. Cuando usted está haciendo su confesión diaria, trate de pensar en todas las cosas positivas que hizo en las últimas 24 horas.
Video: COMO SER FELIZ CON EL PENSAMIENTO POSITIVO - ley de atraccion, programacion mental
Estos son algunos ejemplos de acciones positivas:
Mantuvo la puerta abierta para una persona mayor en la oficina de correos.
Clavó los frenos para evitar atropellar a un perro en la carretera.
Recogido la basura a lo largo del borde de la carretera.
Devuelta una billetera que encontré en el estacionamiento a su legítimo propietario.
Enviado una tarjeta de buenos deseos a un amigo enfermo.
Llevamos a mis perros a pasear.
Lo hicieron los platos, así que mi compañero no tendría que hacer después del trabajo.
Tomó un día libre de trabajo para sentarse con un amigo que estaba recibiendo quimioterapia.
Dicho “gracias” a todos los que me ayudaron a lo largo del día.
Se tomó el tiempo para ir al gimnasio para hacer ejercicio.
Dejado de hablar con un vecino sabía que estaba teniendo dificultades con la depresión.
Tratado a un amigo para el almuerzo.
Se fue a la cama temprano y conseguimos una buena noche de sueño para un cambio.
Sonrió a todos los que entramos en contacto.
Comprado mi pareja algunas flores.
Tratar de llegar a 10 ejemplos de acciones positivas que tomó eso hizo sentir bien en las últimas 24 horas. Si no puede llegar a 10 cosas que hizo en las últimas 24 horas, hacer una lista de 15 cosas que va a hacer en el siguiente 24 horas, y llevar la lista con usted para que pueda asegurarse de hacerlas.