Cómo fomentar una mente sana
Cambiar sus pensamientos es una forma eficaz de aumentar su autoestima. Sus pensamientos pueden hacer que se sienta como una víctima indefensa o un fuerte, el éxito seguro.
Hay más de una manera de ver la vida y enfocar sus pensamientos. Una persona con una autoestima saludable puede tomar el control de los pensamientos salvajes que parecen venir de la nada y apuntar en una dirección positiva.
Hablar a sí mismo la forma en que un padre amoroso o el mejor amigo le
Una de las mejores maneras de nutrir a sí mismo es hablar a sí mismo la forma en que un padre amante o su mejor amigo quería hablar con usted. Incluso si usted siente que sus padres o las personas que se ha planteado que no eran muy cariñoso o no tener un mejor amigo, imaginan cómo iban a hablar con usted. Esta es la forma en que debe estar hablando con usted mismo.
Considere cada uno de los siguientes rasgos de la gente que te quiere y que se sientan profundamente. A continuación, escribe en su cuaderno cómo se puede expresar a sí mismo. Un padre amoroso o el mejor amigo haría
Se preocupan por usted mucho
apoyarle en expresarse
Valorar y respetar lo que eres
Apreciar sus talentos y habilidades
Sea paciente con usted
recordará sobre algunas triunfo que hace sentir bien consigo mismo
le dará la inspiración para tomar en el mundo
Amas incondicionalmente, no importa lo que haces
Los felicito por sus logros, incluso si no son perfectos
Siempre estará ahí para ti
Encuentra significado positivo para eventos
Hay una vieja historia sobre un granjero cuyo caballo se escapó. Su amigo le dijo: “Eso es mala suerte!”, Y respondió el granjero, “Tal vez.” Al día siguiente, el caballo regresó, trayendo consigo un caballo salvaje.
el hijo del granjero trató de montar el caballo salvaje, se cayó y se rompió la pierna. Una vez más, su amigo le dijo: “¡Qué cosa tan horrible!” Y el granjero respondió de nuevo, “Tal vez.” Al día siguiente, los militares llegó a la aldea para redactar cada joven en el ejército. Debido a que tenía una pierna rota, el hijo del agricultor no tiene que ir.
El granjero estaba muy feliz y vio cómo estos hechos llevaron a este resultado. A pesar de que parecía negativo en el momento, estos eventos terminaron siendo positivo.
Video: 20 FORMAS DE TENER UNA MENTE POSITIVA - Desarrollo personal, Trucos, tips, motivación, lograr metas
La realidad está buscando realmente lo que ocurre a su alrededor y la asignación de significado a la misma. A interpretar lo que sucede, haciendo hincapié en algunas cosas y haciendo caso omiso de los demás. A continuación, asigne cualquiera significado negativo, neutro o positivo a los acontecimientos y situaciones.
Curiosamente, los estudios muestran que el cerebro pone de relieve interpretaciones negativas más que los positivos, por lo que tienden a centrarse en lo negativo. Y lo que se presta atención a los aumentos. Así que cuando usted se centra mucho más en los negativos, fortalecen en su mente, mientras que cuando usted se centra en aspectos positivos, que se intensifican en su mente.
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Encontrar un significado alternativo, más positiva a los acontecimientos negativos que suceden en su vida le ayuda a ser más optimista y optimista. A menudo es difícil ver el lado bueno de una situación difícil. Haciéndose estas preguntas ayuda a:
¿Cómo puede esta experiencia me enseñe algo que tengo que aprender?
¿Cómo será esta situación fortalecer mi carácter?
¿Puedo interpretar esto como una indicación para cambiar de rumbo?
¿Cómo puede esta experiencia negativa me afecta de una manera beneficiosa?
¿Qué puedo sonreír con respecto a este evento?
¿Esto importará en una semana? ¿Un mes? ¿Un año?
¿Qué áreas de esta situación no tengo control sobre influir incluso un pequeño cambio?
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Es saludable que ser optimista. Los optimistas tienden a explicar los acontecimientos positivos como habiendo sucedido a causa de sus propios talentos o acciones y creen que las cosas positivas continuarán a tener lugar en el futuro y en muchas partes de su vida. Los optimistas ven los acontecimientos negativos como coincidencias que no afecten a su futuro o de otras áreas de su vida.
Si cree que de esta manera, no se centrará en los acontecimientos negativos, y verá los eventos positivos como el mantenimiento de su confianza en sí mismo y la bondad de la vida, así como su confianza en que las cosas buenas están sucediendo ahora y continuarán a ocurrir en el futuro.