Una autoestima saludable en comparación con la baja autoestima

Las creencias fundamentales que formaron su sentido de autoestima como un niño son sólo eso - creencias. No son necesariamente cierto o exacto. Sólo son sus opiniones. Como opiniones, que pueden ser cambiados.

Sana autoestima y baja autoestima son dos caras de la misma moneda. Ambos activan ciertas reglas de vida que le ayudarán o te haga daño.

Si usted tiene una autoestima saludable, se

• Aprender de los éxitos del pasado y esperamos que los futuros éxitos

• Cuidar de sí mismo física, emocional y mentalmente

• Crear metas en su vida y el trabajo hacia ellas

• Apreciar sus cualidades positivas

• Aceptar la responsabilidad de sus acciones

• Tener confianza en que se puede lograr cosas, incluso si se necesita más de un intento

• Sentirse capaz de responder a los desafíos de la vida diaria

• Son feliz y seguro de sí mismo

Por otro lado, si usted tiene la autoestima baja, se

Video: La baja autoestima y sus características, rasgos de una personalidad con baja autoestima

• Compárate negativamente con los demás

• Está ansioso, estresado, y se preocupan mucho

• Necesidad de aprobación de los demás

• El miedo de hablar en las reuniones

• El miedo confrontación con los demás

• Son tímidos para hablar con otras personas que no conoces

• Concéntrese en sus deficiencias en el pasado

  Video: ¿Es tu autoestima baja o alta? | Test Divertidos

• Tener dudas sobre su valor

Cuidando de ti mismo

El cuidado de uno mismo es una de las características de tener un buen nivel de autoestima. Puede alimentar a ti mismo para crear más felicidad en su vida y aumentar su autoestima. Cuida de tu cuerpo comiendo alimentos saludables, hacer suficiente ejercicio y dormir lo regular, profundo.

Centrarse en las emociones positivas desplazando sentimientos negativos que drenan a los sentimientos que elevan y le animan. Cambiar sus pensamientos hablando a sí mismo de una manera amorosa.

Uno de los más comunes experiencia de formas como la gente baja autoestima está en la forma que consideren su imagen corporal. Debe volver a conectar con los aspectos positivos de su cuerpo, al tiempo que reconoce la belleza real que está en el interior.

En cuanto a la auto-charla positiva y negativa

Su sentido de la autoestima se expresa a través de sus pensamientos internos. Las declaraciones que hace a sí mismo determinan cómo se valora a sí mismo y el éxito que están en su vida. Esta voz interna dentro de su cabeza influye en todo lo que experimentan.

Tu mente te engaña en varias formas de hacer que usted cree que tiene poco valor:

• Leer la mente

• La predicción de un resultado negativo

• generalizar

• etiquetado mismo

• culpándote

• Centrándose en lo negativo y lo positivo descontando

• El uso de “debería”

Cómo se utiliza cualquiera o todos estos en su forma de pensar todos los días? Si es así, es el momento de transformar sus pensamientos en otras más optimistas y positivos.

Descartando las estrategias fracasadas de mejora

Es posible que sienta que puede mejorar su autoestima mediante la búsqueda de aprobación de los demás. Que busca la seguridad de que la gente como usted, y tratas de complacer a los demás haciendo todo lo que piden, incluso si usted no desea. Uno se siente inseguro y puede tratar de contrarrestar estos sentimientos al convertirse en el centro de la atención.

Es posible utilizar sus logros educativos y el lugar de trabajo para tratar de mejorar su sentido de autoestima. Usted puede ganar más grados académicos o de esforzarse por conseguir un mejor trabajo en una empresa de mayor prestigio.

Ambos de estos puede llevar a una mayor competencia en el lugar de trabajo, pero si no se han ocupado de las causas subyacentes de su falta de autoestima, encontrará que una vez en el lugar de trabajo, no se puede creer que se merece el trabajo que tiene, o puede posponer las cosas y menospreciar a sí mismo si comete algún error, por pequeño que sea.

De hecho, si usted es como muchas personas que tienen baja autoestima, es posible que sienta que debe ser perfecto en todo. Si no es así, usted critica a sí mismo sin piedad, y su productividad en realidad disminuye con el tiempo. Sufre de perfeccionismo, con frecuencia utilizando el diálogo interno negativo que dice que usted debe hacer las cosas perfectamente todo el tiempo y que usted no vale nada si no hace todo sin problemas.

Teniendo en cuenta si se puede tener demasiada autoestima

¿Es posible tener una fuerte autoestima de tal manera que su confianza y orgullo son perjudiciales? Sí, esto puede suceder. El orgullo puede resultar en un gran ego, que exige que siempre tiene razón y debe ser obedecido.

Cuando usted tiene un sentido de autoestima que es demasiado fuerte, interrumpir a los demás cuando están hablando, tratar de imponer su posición sobre otros, tomar decisiones por los demás, y criticar a los demás sin tener en cuenta sus sentimientos. ¿Prefiere causar daños o molestias a los demás que hacen daño o molestias a sí mismo.

Usted puede incluso utilizar amenazas, tales como “te vale” y “Si no se tiene cuidado,” así como el sarcasmo y humillaciones como “Oh, vamos, tiene que ser una broma” y “Usted debe tener .”Su lenguaje corporal incluye inclinado hacia adelante con ojos brillantes, señalando con el dedo, y el uso de un tono elevado o altivo de voz. Usted puede incluso ir tan lejos como para humillar a los demás. Su manera agresiva que anima a otros a tratar de una manera temerosa y defensiva.

Obviamente, usted no quiere ir tan lejos. Tener una autoestima saludable significa ser respetuoso con los demás y expresar lo que quiere de una manera amable.